いつもお読みいただきありがとうございます。🍀
日が少しずつ長くなってきています。
もう春がそこまできていますね。
寒い冬を乗り越えていきましょうね。☃️
手足が冷えますか？❄️
靴下2枚 カイロも必要ですね😁
分子栄養学的には血を増やしましょう🩸
血液は身体中を巡っています。
血の量が少ないと手足の先の隅々まで行き届きません
血液のメインは赤血球です。🚗
赤血球の主はタンパク質と鉄です。
それが酸素を運んでくれています。
酸素は細胞内のエネルギーATPに使用されます。
血が少ない→酸素を運べない→細胞が酸欠→エネルギー不足→代謝が落ちる→温度が下がる
高タンパク＋鉄を継続すれば❣️
血が増える→酸素を運べる→細胞が酸素を使ってエネルギーを増やす→代謝が上がる→温度が上がる❤️
それ以外にも全身の体温維持には筋肉量を上げる方が体温が安定します😊
手足の末梢の冷えはやはり血の量🩸の関与が大きいですね
寒い日手足が冷える人🥶
低タンパク、鉄不足のサインですよ
気づいた人から始めて下さい
いつでもどこでも誰でもできる
ハクの分子栄養学校🏫
ご自愛くださいませ🍀