体脂肪率 27.1％
お通じ ◎
今日も、寒さ&お菓子対策に水分をたくさん摂る！
朝からむくんでる感じがするから、排出しなきゃねっ
＊運動＊
踏み台昇降 130回×2
ぼよよんスクワット 10回
股関節回し 20回×2
＊食べたもの＊
朝(6:50)
・レモン白湯 ←起きてすぐ
・りんご
・低糖質焼きドーナツ
・鉄分ヨーグルト
・デカフェソイティー
間食
・アップル&ローズヒップティー
・チーズ
・MCTオイル入りデカフェオレ
・素焼きナッツ&ココナッツ
昼(12:00)
・サラダチキンカレー味の大根おろし和え
・燃焼スープ
・アボカドのわさびマヨチー焼き
・ブランパンの玉子サンド
・芋クリームチーズパン 少し
間食
・オール栗あずき
・どくだみたんぽぽ茶
・小豆茶
・86％チョコレート 1個
夕(16:20)
・大根おろし
・サラダチキンカレー味 残り半分
・酢玉ねぎおからサラダ
・ブランパンのチーズサンド
・小豆茶
・煮物 ←母から差し入れで少し💦
・長男残しオムライス💦
・カフェインレス緑茶
今日もまたお残し食べ(させられ)た(。>д<)
苦しーー食べ過ぎー。
お腹ぽんぽこりんだー！！
あぁ、見たくないっ
でもしょうがないんだっ
お残しだろうが、ありがたく食べなければ。。
ー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ーーー＊ー
次男坊(4才)、イヤイヤ反抗期真っ只中(´-ω-`)💧
私に甘えたいのもあるみたい？？
◾保育園から帰るとじぃばぁ家でしばらく遊び、ついでに軽くご飯？餅？食べてくるから家での夕ごはん残す！
(半端な残飯を処理するため予定外に食べる私。)
◾お風呂をめんどくさがり強烈拒否する！
◾兄にぃと寝るのヤダと言って私(と二女ﾁｬﾝ)の布団にこそこそ入ってくる
◾毎日のように夜更かし(姉ちゃんが起きてるから)しては朝寝坊する→不機嫌
◾姉、兄にすぐ手を出す(叩いて攻撃)。←やり返しではなくハナから。
◾思い通りにいかない(食べれない)とすぐ泣く←半分ウソ泣き
などなど…
長男(自閉症)にはなかったイヤイヤ期なので、男の子って大変だわ、、って感じてます💧
まぁ今まで末っ子扱いで散々甘やかしてきたからね。
とりあえず夕ごはんまではなんとか我慢できた。
でも今夜も旦那帰り遅いから…きっついなー(;´д｀)