感情と仲良くなるタッピングセラピー
フィールドあやです
昨日は新潟で大きな地震がありましたね。
揺れの大きかった地方の皆さまは
怖い思いをされたのではないでしょうか?
被害のあった地域の皆さまが
一日も早く心の安心を取り戻して
日常に戻れるように祈っています。
地震が怖かった!
揺れにビックリした!
また余震があるのではと不安だ〜!
とドキドキソワソワする方に、
ご自分でできる簡単なタッピングを
お伝えしますね❤️
タッピングとは、「トントンと軽く叩く」
という意味。
タッピングセラピーでは、
鎖骨の下や空手チョップと呼ばれる箇所を
自分でトントンと刺激することで、
不安や恐怖などの感情を解放していきます。
鍼灸でもツボを刺激することで
身体の中の「気=エネルギー」を
流していきますよね。
タッピングも同じです。
「感情」も「エネルギー」なので、
ツボを刺激することで
滞っているところや重たいところが
物理的に流れていくのです。
では、やってみましょう♪
ゆっくりと深呼吸をしながら
ご自分の心地よい早さと強さで
下の図のタッピングポイントを
どこか一カ所、
指2〜3本でトントンと叩いてみてください。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20190224/22/love-urself/2b/66/p/o0338031914361870979.png?caw=800)
身体の感覚を
よ〜く感じてあげます。
頭、首、肩・・
胸、お腹・・
背中、腰・・
腕や足・・
滞っている感じや
重たい感じ、
痛みや
ザワザワする感じは
あるでしょうか?
その身体の感覚に、
感情が付いているとしたら
なんでしょう?
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![びっくり](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/014.png)
![ガーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/020.png)
などなど
体の感覚と感情を
よ〜く感じてあげてくださいね。
そうそう、
時々深呼吸も忘れずに。
数分間、続けていくうちに
す〜っと体の力が抜けたり
体の硬いところがフッと柔らかくなるのを
感じられることでしょう。
ご自分の感覚で
「もう大丈夫」と思えるまで
続けてみてくださいね❤️
もしも、
ご自分では難しいな、と思われたら
無理をせずに、
プロのセラピストさんと一緒に
トントンしてみてくださいね。
指二本でどこでもできる
タッピングセラピーは、
自分で自分の感情を
早く安全に解放できる優れ技♫
お子さんでも簡単にできますし、
何か特別な準備も必要ありません。
感情と上手にお付き合いするために
知っておきたい便利ツールです。
ぜひ、一緒にトントンしてみたいな♪
と思ったあなたは↓
![右差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/525.png)
![右差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/525.png)
もっと深くじっくりと
ご自分と向き合いたい方は、
個人セッション(対面・オンライン)で
お待ちしています❤️
![右差し](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/525.png)
今日も読んでくださってありがとうございました♡
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EFT, マトリックス・リインプリンティング、RFTなどのセラピーを組み合わせて
![ドキドキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/031.gif)
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自分のことが愛おしくてたまらなくなるセラピー
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