皆さまこんにちは
St.Lilyダイエットサロン
石垣里子です
先日ブログにも
書かせて頂きました
400kcalをお風呂の中で
消費しちゃう方法
実際にやってみたよ！
はい。
お風呂の温度を少し低めの40度に設定し
お風呂にはお水500ml、
ケータイ、マッサージ器具を持っていきました
手順はこちらのブログで
紹介した通りです！
こちらのブログだよ！
https://ameblo.jp/love-st-lily/entry-12478864322.html
はい
湯船に浸かっているときは、
音楽を聴いたり
体のマッサージをしました。
そうすることでお湯に浸かる三分が
あっという間でしたよ～！
り
試す前は
「こんな短時間で効果あるのかな？」と疑いも
少しありましたが。。
二回目の湯船に浸かる時には
汗の量が尋常じゃないくらいに出てきました
体がポカポカ！燃えている！って感じが
病み付きになりますよ～～♪
お風呂から出た後も
汗が止まらないので、
水分補給をこまめにすることを
心掛けてくださいね♡
さぁ、高温反復浴をやってみよう！
https://ameblo.jp/love-st-lily/entry-12478864322.html
簡単かつ効果抜群の高温反復浴。
お風呂に入ってカロリー消費なんて
最高ですよね♡
高温反復浴で
しっかりと水分補給をしながら入浴することで、
ダイエット効果や疲労回復効果が期待できます
さらに、
たくさん汗をかけるので
美肌効果も期待できますね♡
今日はカロリーオーバー
しちゃった…という方や
効率よく
カロリーを消費したい方へ
いつもの入浴方法を変えるだけでラクチン痩せ♡
今日から試してみては
いかがでしょうか
