こんにちは。神戸ラブパワーハート♡カラーセラピストの宮西美紀子です
どうしたらいいの？
混乱からスタートしました
混乱していたのは私自身でした
それは過去の自分の経験と今現実に起こっていることに対しての考え方の葛藤からでした
怖さと不安な気持ちを私自身が受け止められず息が早く肩で息をしている状態でした
そんな混乱に陥った時に私がするのは呼吸法です
私が学んでいるのは、日本マイブレス協会の呼吸法です。
8つあるのですが、その場のスチュエーションによって自分に必要なものを選び実践します
今朝の私は周りが見えず混乱していて、息が早かったので、ゆるめる呼吸法を実践しました。
この呼吸法の目的はココロとカラダを緊張感から開放することができるのです
ゆるめる呼吸法のやり方はこちらをどうぞ➡︎
感情に振り回されたと思ったらいかがですか？
いつもお世話になっている呼吸法に感謝の朝でした。
10月最後の日、素敵な午後を過ごせますように♡
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