三が日経ったのですが・・・
今年の抱負と昨年の振り返りを
ひっそりとやりたいな。
と思い立ちました♪
◎コントーションとアシュタンガ
去年のこと・・・・
コントーションは去年の前半は、
肩周りについていろいろ試したかも。
１月と３月にボトックスを打って、
右の肩甲下筋の詰まりがとれた。
胸筋や三角筋も少し緩んで、
肘を伸ばした倒立ができるようになる。
肘を伸ばした倒立で、上腕の捩れがとれ、
３月末から４回ほど点状出血を起こして、
巻き巻き肩からただの巻き肩になった感じ。
夏頃から前ももマッサージで、
ガータベルトラインがほぐれて、
長年の詰まりがとれて、
前後開脚の後ろ脚が外れにくくなったの！！
いろんなストレッチで股関節伸展が
少しづつ入るようになった。
変化としてはすっごく地味。
でも、これで私の強い癖が抜けた。
すごく大きな転機になったのは、
アシュタンガヨガを始めたこと。
５月に始めた時にはプチ挫折して、
８月に入会して半ば強制的に始めて、
９・10月は週３回＋宅練
１１月からは週５回、通うことになる。
アシュタンガ効果で、去年の後半
３分倒立ができる
閉脚伸肘倒立ができる
ゆらゆらキープが安定する
I字バランス左側ができる
ビールマンもやや進展
いい感じの変化です✨
呼吸を使って体を動かす方法
肩や胸の硬さを取る方法
が自分の中で分かってきた。
今まで地味すぎてよく
分からなかった事が分かった。
これが大きな収穫だったかな。
今年の抱負
ビールマンをしたい💕
ストラップ越しでも
なんでもいいから
手で足を掴みにいきたいな✨
股関節伸展で後屈を深めたい。
ゆらゆらキープから
ヤドカリに入る練習したい。
肘ブリッジで片足を
掴みにいきたい。
アシュタンガは
週５の練習に慣れること！！
アーサナのことは
あんまり分からないので・・・
呼吸を長くスムーズに
できるようになりたい。
呼吸を吐き切っても
崩れないようになりたい。
座位の前屈でもちゃんと
呼吸が入るようになりたい。
半蓮華座を
組めるようになりたい。
肩周りを柔らかくしたい。
ハーフプライマリーが
ちゃんとできるようになりたいな✨
◎絵
去年・・・・
技術を向上させたい！！
という感じだったので、
特に出展はしないで、
課題と新しい画材に取り組んだ。
色に関しては、
「色相環を頭に入れた方がいいよ。」
はいろんな先生方から言われた。
私はテキストのお勉強は得意でも、
色に数字や順番がついても、
自然に覚えられる気がしなくって。
色彩検定受けるとことにしました。
で、色彩検定と似た試験範囲の
カラーコーディネータも受けることに。
結果、
色彩検定２級、１級１次合格
※１級２次も合格したと思う！！
カラーコーディネーター
スタンダード、アドバンス合格
色相環は
それなりに頭に入りました！！
一番の収穫は
茶色、ベージュ、くすみカラー
が頭の中で整理できた感じ。
課題で描いたアクリル画、
茶色がわかったからもっと
迷わずクリアに描けると思う！！
※半年くらいかけました・・・。結構、気に入っています♪でも、
今描いたらもっと、よく描けるかな？と思う！！
アクリル画の風景画、モチーフはそれなりに頑張った。
夕日に溶け込む色の感じ、影の付け方、色の重ね方は、
まあまあ良くなってきたと思う。もっと頑張るけど！！
課題で描いたからちょっと怖い感じの猫だけど、
色々と勉強になりました✨
私好みの猫を描くのが今年の抱負。
８月頃からはパステルアートを習ったり、
いろいろ試行錯誤で描き始めました。
パステルと色鉛筆を使って、
12月には人物画にも初めて挑戦！！
※トレースしたし、いろいろとツッコミどころはあるかもですが、
初めて描いたいので許して。ここからがスタート！！
オラクルカードの様な絵柄を
今年は描いてみたいです♪
あと、公募展にも
桜と満月のモチーフで出展したい。
フォトショを使って、下絵も作成が
できる様になったら最高です♪
今年も絵では新しいチャレンジを
積み重ねていきたいです✨
毬杏（まり）
