食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
ダイエットって、
食べ物の食べ方ひとつで、
結果が大きく変わります♪
あなたのまわりでは、
いまどんなダイエットが
流行していますか？
糖質制限？プロテイン？置き換え？
ここでは一度、
手法の良し悪しはさておき、、
たくさんの
”やり方”が存在しますが
どのやり方をとっても・・
痩せる人と痩せない人に
きれいに別れるのを不思議に
思ったことはありませんか？
やらなかったとか、
結局、食べ過ぎていたとか、
そういう理由は抜きにして。
例えば、
「たんぱく質をとった方がいい」
からといって・・
毎朝プロテインを飲む。
それなのに、
痩せる人と全く痩せない人に
はっきり別れます。
同じことを実践しているのに、
有名なモデルさんやインフルエンサー、
芸能人は痩せているのに・・・
私は全く痩せない・・。
結局、
食べ物の質が違うとか、
向こうには、
アドバイザーがいるからとか、、
そう思ったことはありませんか？
実はそこは
全く関係ないことが
ほとんどです。
というのも、
1番重要なのは・・
やっぱり、
食とカラダと栄養のメカニズムの
正しい知識があるかどうか・・！
栄養バランスって、
分かりやすくいうと、
足し算と引き算で・・
何らかの栄養が
”足りていない”か、
何らかの栄養を
”とりすぎている”
の2つを考えていきます＾＾
で、先ほどの
たんぱく質の話に戻すと、
たんぱく質が不足している方は、
たんぱく質を補給することで
上手く栄養バランスが整って
痩せる可能性が高まりますし・・
たんぱく質が過剰な方は、
その分カロリーオーバーに繋がり、
痩せづらくなっている。
みたいなことが起こり得ます＞＜
栄養のことって、
学校では習わないし、
難しいと敬遠しがちですが・・
そんなことはなく、
知れば知るほど簡単に理解でき、
やることはシンプルだって
分かってくるんですよね♪
＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞
只今13,9961名の方がフォロー中
