食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
さて、今日はダイエットで、
絶対に知っておいてほしいことを
お届けしてまいります♪
突然ですが、
ダイエットといえば、
どんなイメージがありますか？
ここ最近のトレンドは、
ずばり『制限』でした・・！
糖質制限、食事制限、
カロリー制限など、
いろんな方法がありますが・・
近年、注目されていたのは、
糖質制限だったと思います＞＜
もちろん、
糖質制限にも根拠があって、、
糖質を抜くことで
脂質から生成される
ケトン体をエネルギーに
変換していくから・・・
自ずと痩せるというもの。
これだけ聞くと、
魅力的に思うかもしれませんが、
デメリットもあります。
代表的なのは、
頭痛やめまいなどの体調不良、
そして、体臭です＞＜
挑戦したことがある方は
経験があるかもしれませんが、
頭がぼーっとしたり、
集中力が続かなかったり。
さらには、
ご飯も食べれないので、
ストレスも強くかかります。
大切なのは、
こうした流行や情報に
惑わされずに・・
自分が継続できる方法を
いち早く発見して、
ダイエットから”卒業”すること。
ダイエットをイベントにせず、
日常の食事を改善して整えることが
ダイエットを手放すということです＾＾
では、どうすればいいのかと言うと、
やっぱり「食べること」しかありません・・！
食べることって、
どれだけ食べてもいい
ってことではなくって・・
基本的には、
「自分の適量を食べること」
「栄養の足し引きを考えること」
こちらの2つ♪
このルールを守りながら、
強ストレスがかからないよう
1週間単位で調整できると、
自然に痩せていきます＾＾
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