看護師保健師の松田リエです!
こんばんは〜
今回の動画では『寝起きに食べて!朝から代謝を爆アゲして血糖値も安定する食べ物TOP5!』というテーマでお伝えします。
「朝は食べる時間がないから食べない」「お腹が空いていないから食べない」という方、多いと思います。
「なんなら1食食べないことでカロリーカットできて良いのでは?」と考えている方もいるかもしれません。
でも実は、代謝が低下してくる40代50代以降の方は特に、朝は抜かずに食べることがおすすめ!
では、具体的にはどんな食べ物をとれば、痩せて・健康になって・アンチエイジングすることができるのでしょうか?
ということで、今日は、朝に食べることが特におすすめな食材を厳選して、ご紹介していきます♪
=====【動画を見る】=======
寝起きに食べて!朝から代謝を爆アゲして血糖値も安定する食べ物TOP5!
==【忙しい方はブログからどうぞ】==
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
===================
私の食べて痩せる食事法をさくっと学んで、実践してみたい方は、私の無料公式LINEが一番わかりやすくておすすめです!
ぜひお友達追加して、あなたのダイエットにお役立てくださいね!
LINEフォローで5大プレゼント!
松田リエのメールマガジン>>現在51,551名の方が参加中
楽天ルームで私の愛用品を更新中!
スターバックス デカフェ ハウスブレンド 793g 粉 ディカフェ カフェインレス
私のように夜もコーヒーを飲みたい人にオススメなのが、『デカフェのコーヒー』!「デカフェとは何か?」と言うと、カフェインが入っていないコーヒーのこと!なので、カフェインによる睡眠障害などを気にすることなく、コーヒーを楽しむことができます♪
夕食後に口寂しくてコーヒーを飲みたいけど、夜だからできるだけ飲みたくないな〜と迷うことってないですか?コーヒーの香りには食欲を抑える効果があると言われています♪なぜなら、コーヒーの香りにはアロマと同様の『リラックス作用』があることが分かっているから!
そのため、無性に食欲が止まらない!甘いものが食べたい!という時は、まずはコーヒーをゆっくり飲んでみることオススメ!しかも、このデカフェコーヒーというのは、普通のコーヒーと同じく謝アップ効果が高い『ポリフェノール』は含まれているんです!しかも、アンチエイジング効果も抜群♪つまり、カフェインのリスクは気にせずに、ポリフェノールのメリットは取り入れられる!ということ♪
食べて痩せる知識・工夫を
YouTubeで毎日更新中!
現在1197本の動画を公開^^
【4,622万回以上再生されています✨】
<ブログの更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に>
只今14,013名の方がフォロー中