私がカロリー制限をオススメしない理由とは・・

食事からビューティー！

ベルラスダイエット松田リエです！

こんばんは～

カロリー制限ダイエットが、
なぜ上手くいかないのか？

あなたは、
その理由を知っていますか？

もちろん、
精神衛生的にも、
続けられないのは
ほぼ間違いないですが・・

カラダのメカニズムからも、
制限ダイエットは成功しづらいのが
分かっています＞＜

そもそも、
カロリーになるのは、
3大エネルギー源である
糖質・脂質・タンパク質のみ。

そして、消費カロリーより、
摂取カロリーが上回っていれば、
カラダは太ってしまいますよね＞＜

だからこそ、
誰しもがカロリーを
抑えるわけですが・・

ここに落とし穴があります！

というのも、
カロリーにも、
質の良し悪しがあって・・

栄養のある質のいいカロリーと、
栄養のない質の悪いカロリーに
分かれているんです。

栄養のないカロリーは、
いわゆるエンプティカロリーとも
言われていますが、例えばお菓子です。

お菓子とお米では、
同じカロリー量であったとしても
体に与える影響には大きな差があります。

しかも、栄養はないけど、
カロリーはあるので、
消費はしなければなりません。

逆に、お米は栄養の力で
代謝やデトックス力を高め、
ダイエットをサポート
することもできるんです！

このように、
カロリーは制限することが
大事なのではなく、

摂取しているカロリーの内容を
見直すことが大事なんですね！

ということで・・

今日の動画では、
そんな間違ったカロリー制限とは
金輪際おさらばしていただいて・・

正しい”カロリー管理”を
身につけて、食事改善の道へと
お進みいただく方法をご紹介します＾＾

（本当は管理も、
　ほどほどでいいのですが・・）

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