看護師保健師の松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では『【更年期痩せ】40代50代でも痩せるおすすめの食材TOP5』というテーマでお伝えします。
そもそも、どうして40代50代という更年期になると太りやすくなってしまうのでしょうか？
今日は【更年期が太りやすい3つの理由】と【40代50代でも痩せる食材TOP5】をお伝えしたいと思います！
私のダイエット講座の受講生様は40代50代の方が一番多いんですが、みなさんご紹介する食材を積極的に取り入れることでダイエットに成功することができています♪
アラフォーの私もこの食材のおかげで-12kgの体型をキープすることができていますよ！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【更年期痩せ】40代50代でも痩せるおすすめの食材TOP5
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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毎日えごまオイル(3g×30袋入)✨毎朝のサラダにかける我が家のルーティン主役❗️夫と子供のサラダにもかけます。あとは、岩塩とブラックペッパーのみ🤗味の邪魔をしないので、息子も食べてくれます♪脳の大半は油でできていて、オメガ３の油はなかなか食材からは摂れないので、救世主です💕 しかも、小袋に入っているので外食やお弁当など、持ち歩きにも便利
オメガ３の油は酸化しやすいので、小袋に入っていると酸化も防げるのでなお良し🌱しかも、３ｇとティースプーン１杯分で量もちょうど良し！ いつもアマニ油の小袋を買っているのですが、こちらの方が安かったので、しばらくはお世話になる予定です😌
毎日かけるものなので、質が良いだけではなく、コスパも重要ですよね♪サラダ以外でも、納豆やヨーグルトに混ぜたり、汁物、おかずの上に、、なんでもOKです！
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