現代人に不足しがちな栄養素を知っていますか？

食事からビューティー！

ベルラスダイエット 松田リエです！

こんばんは～

最近、体の不調や
疲れやすさを感じていませんか？



もしかすると、
「タンパク質不足」が
原因かもしれません＞＜



現代の日本人の
タンパク質摂取量は・・



”戦後と同程度に低い”と
 言われています！



タンパク質と言えば、
筋肉の材料というイメージが
先行していますが・・



実は、タンパク質は
それだけでなくホルモンの
材料もなっていたり・・



カラダの構成のみならず、
機能面においても
重要な役割を果たします。



例えば、
次のような症状は
タンパク質不足によって
引き起こされる一例です。


 

◆疲れやすい

◆肌の不調

◆髪や爪の不調

◆冷え

◆骨の異常

◆精神的な不調

◆睡眠の不調
 

もし何かしら
改善策をしているけど、
一向によくならない方は・・


インナーケアつまり、
食事と栄養に目を向けてみると
いいかもしれません！


 

では、ここで・・



タンパク質不足は
どう解消できるのか？



タンパク質を
無理なく食事で増やす方法や、



日常の食事で
簡単に実践できるコツを
ご紹介します。


↓　　↓

【危険】絶対に見逃してはいけない
「タンパク質不足」が引き起こす体の変化

動画を見る

【ブログで読む】

https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2024/05/22/23679/

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