食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
ダイエットって、
本当に難しくないんです＞＜
食事と栄養、そして、
カラダのメカニズムさえ
正しく理解すれば・・
運動もなしで、
食事制限もなしで、
おいしく食べることが・・
ダイエット卒業まで、
最も近道であり、
合理的ということも分かります＾＾
（節約にもつながります♪）
ただ、私たちのカラダって、
これまでの食べ物の総決算で、
口にしてきたもので
つくられています＞＜
これが何を意味するかというと、
食事の習慣の影響を受ける
ということなんです(^^;)
考えてみてください。
趣味でも、
好きな食べ物でも、
お酒でも今の仕事でも・・
「あなたの大好きなコトを
明日からいっさいやめてください」
そう言われて、
きっぱり断ち切れると
思いますか？
ほとんどの方が、
難しいのではないでしょうか？
それと同様に・・
甘いものが好きな人は、
明日も甘いものを食べたいし、
お肉が好きな人は、
明日もお肉を食べたい！
良し悪しではなくて、
そういうものですよね＾＾
肌のターンオーバーも
3ヶ月はかかると言われる
くらいですから、
自分のカラダを変えるのに、
時間がかかるのは当たり前！
だからこそ、
一気に全てを変えて、
やった気になるよりも・・
スモールステップで、
1つずつ「できる」を増やすことが、
ダイエット卒業の鍵です♪
そうやって、
コツコツでもいいから、
はじめてみることで
どう変わるかというと・・・
ご本人の希望により、
写真は掲載されていませんが・・
実はこちらの方は、
3ヶ月で-10kg、体脂肪率は、
-5%を達成しています！
ピーク時は、
78kgで体脂肪率も
40%はあったそうですが、
大きな変化ですよね＾＾
講座に参加してみて、
「何を食べるかが重要と感じた」
そうおっしゃっていただきましたが・・
何から始めたのかというと、
やっぱり食事改善！！！
特に調味料や添加物に
気をつけられたそうです＾＾
原材料は、
入っているものの量が
多い順に記載され、
／（スラッシュ）以下は、
全てが添加物です＞＜
そうやって、
原材料を気にするだけでも、
変化していきます＞＜
もちろん、
関心ごとは人それぞれなので、
栄養バランスから
取り組む方もいますし・・
食べ方や食べる時間帯、
コンビニを控えるなどから
はじめる方も様々です♪
それでも、
一様に痩せていくのには・・
食事と栄養と
カラダのメカニズムを抑え
再現性のあるシステムも
導入しているからです＾＾
そして・・
6月のイベントでは、
そんな誰もがダイエットを
卒業してしまっている
食べ痩せの秘密をたっぷり
お届けしたいと思います＾＾
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