食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
おはようございます~![流れ星](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/150.png)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20230615/14/love-mylife88/e7/7e/p/o2240126015299375910.png?caw=800)
夫が筋トレ中なので、
卵を多めに追加^^
鶏肉でタンパク質は
もちろん摂れるようにして
野菜でビタミン、ミネラルも
忘れないように^^
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20240528/23/love-mylife88/91/2c/p/o0720066815444661112.png?caw=800)
にんじんは
カロテンが豊富なので、
抗酸化を高めたい人は
オススメです><
ひじきは
マグネシウム補給で
カラダの調整機能を
助けてくれます!
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