食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
ダイエットに
必須の栄養素と言えば
何を思い浮かべますか？
おそらく、
たんぱく質が浮かぶ方が
多いのではないでしょうか？
では、
たんぱく質ですが・・
1日に必要な摂取量は、
答えられますでしょうか？
答えは・・・
一般的な成人女性の場合、
1日あたり約50g〜60g程度！
20g×3食で
換算していただけると
分かりやすいと思いますが・・
どうしても、この量の
タンパク質量をとることが
難しいこともありますよね＞＜
そこで、
オススメなのが、
補助食品を上手に
活用すること！
補助食品と言うと、
プロテインなどを想像する方も
少なくないと思いますが・・
実は身近な食材でも、
たんぱく質をとれる
食べ物があります！
それが『チーズ』！
チーズならおいしいし、
小分けで食べることも
できますので・・
無理なくたんぱく質を
補充することができます＾＾
でも、チーズって、
脂質が多そうで・・
「太るんじゃないの？」
そう思うかもしれませんが、
上手に活用すれば
ダイエットのおやつとしても
取り入れることができます＾＾
今日の動画では、
チーズのすごい効果を
お届けしますので・・
ぜひご覧いただけると
うれしく思います♪
↓ ↓
【食べて痩せる】
実はチーズのダイエット効果がヤバかった
【ブログで読む】
https://ouchi.belle-lifestyle.com/youtube/2024/04/13/22816/
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