食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは〜
看護師保健師の松田リエです!
今回の動画では『【ドバる】肝脂肪を改善する食べ物5選』というテーマでお伝えします。
実は!肝臓というのは代謝を高める上で最も重要な臓器なんです。
なぜなら、代謝全体の約7割は基礎代謝が占めており、その基礎代謝で1番エネルギー消費量が多いのが肝臓だから!
なんと、筋肉よりも消費量が多いんですよ!
代謝量が高い肝臓を労われば 、ガマンや根性なく簡単にダイエットができるので、ぜひ最後までチェックしてくださいね♪
=====【動画を見る】=======
【ドバる】肝脂肪を改善する食べ物5選
==【忙しい方はブログからどうぞ】==
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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日本製粉 米粉(1kg)!「朝は毎日パンを食べている♪」「ランチは麺類が多い!」「クッキーやケーキが大好き♪」という方も多いのではないでしょうか?このように、私たちの食生活に浸透している上、好きな人も多い『小麦製品』は、実は!腸内環境を悪化させる原因になる可能性も…
なぜなら、小麦に含まれる『グルテン』は→人の消化酵素では消化されにくいため→腸内環境を悪影響を及ぼすからです。しかも、現代の小麦は早く生育し・よりふわふわ感を出すために品種改良がすすめられ、昔よりも多くのグルテンを含んでいると言われています😭
また、パンや麺ってお好きな方が多いので、どうしてもやめられない…という方も多いと思います。私もその一人です(笑)そういった方は、米粉で代用されているものを選んだり、小麦粉を米粉に変えて料理するがおすすめです✨我が家から小麦粉がなくなって5年以上経っていますが、とくに困ることはなく米粉代用で過ごせております。
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