食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
こんなショッキングな
事実を聞いたことはありますか？
私たちは1日で
「＋200カロリー」
オーバーすると、
「1年間で10kg太ってしまう」
と言われています。
というのも、
脂肪1kgは約7,200カロリーと
言われておりまして・・
200カロリー × 30日
＝6,000カロリーとなり、
ほぼほぼ、
1kgになるという計算です。
もちろん、
理論上そうなるだけで、
ヒトのカラダは複雑なので・・
必ずしもこの通りになる
わけではないと多いますが・・
+200カロリーオーバーの
食生活習慣は・・
ちょっぴり
不健康であることには
変わりはありません。
で、この時、
プラス200カロリーを
運動で調整するのではなく、
いつもの食習慣を
少し変えてみる方が・・
簡単で他にも
いろんなメリットが
生まれます。
そもそも、
女性のカラダは男性に比べ、
運動でのカロリー消費がしづらく、
また、運動だとやめた瞬間、
元に戻るのは明らかですよね＞＜
運動なしで根本から
改善していくためには
やはり食事の見直しが大切です！
ですが、食事って思うほど、
難しいことはありません！！
むしろ、逆で簡単なことばかり！！
そこで、今日は・・
標準体重より
プラス10kgの方でも
簡単にできてしまう・・
”今すぐやめるべき5つの食習慣”
をここにご紹介いたします＾＾
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【50代からのダイエット】
標準体重より10キロ以上オーバーしてる人へ｜
長年の小さな習慣辞めたら脂肪減って戻る・目指せ標準体重！
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