食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
先日は久しぶりに
5kmのウォーキングと
1時間のピラティスをしてきました♪
こういうと・・
「やっぱり運動しなきゃ
痩せないの？」
そう思うかもしれませんが、
全くそんなことはなく。
あくまでも、
運動はボディメイク！
痩せるのは食事改善です＾＾
そもそも、
既に知っている人からすれば
あたりまえの事実ですが・・
運動で痩せるのは
せいぜい2割程度だと
言われています＞＜
私も初めて聞いた時は
驚きでしたが・・
運動はダイエット効率は
そんなに高くありません！
加えて、
時間がない現代、
継続するのも難しい＞＜
女性なら、
男性と違って筋肉量も少なく
運動ではさらに痩せづらいことも・・！
じゃあ、
何をすればいいか？
って言うと・・
やっぱり食事改善が
1番効率もいいし近道♪
私もそうでしたが、
痩せたときって驚くほど
まわりの方から・・
「何したの！？！？」って
聞かれますが・・
本当にお食事だけ。
肌の調子も整えば、
髪もハリが出てくるし
カラダに必要な栄養で
満たされていくので・・
カラダも心も健康体に
自然となっていきます＾＾
やっぱり、
痩せた時って心から
うれしく思えますし・・
不思議といろんなことに
挑戦する勇気も湧いてくる！
本当は着てみたかった
洋服にもチャレンジできるし、
もっと美容にも興味をもったり・・
知らなかった自分と
出会わざるを得なくなります＾＾
本当は運動が苦手なのに
無理して続けて続かなくて
また食が戻って・・
リバウンドを繰り返す
あの頃の私だったら・・・
ここまで日々を楽しく
思えていなかったと思うし
ずっとコンプレックスを
抱えて生きてきたと思います。
食事改善と出会ってからは、
肩の荷がおりたというか、
気持ちが楽になったというか・・
気にかけるものや
自分の意識が丸っと変わって・・
なんというか
すごく心が軽くなった。
同じダイエットでも、
たくさんのやり方って
あると思いますし・・
自分に合った方法なら、
どれも正解だと思います。
でも・・
我慢して食事制限したり、
ハードな運動を続けたり、
好きなお菓子も我慢して
ストレスをためていたり・・
苦しいダイエットを
ずっと続けているなら・・
”そんなにがんばらなくていいよ！”
”もっと、簡単で楽に痩せていいよ”って、
声を大にして伝えたいなと思います＾＾
天気も暖かくなって、
夏ももう目の前！
ぜひキレイな私で、
ひと夏を過ごしましょうね〜♪
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