食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
先日、
ダイエット講座を
受講してくださった方に
インタビューをしました♪
その方は元々
スポーツトレーナー。
食事の重要さを知りつつも、
”運動じゃなきゃ痩せない”
そう思っていたそうです＾＾
しかも、
食べ痩せをはじめた時は、
既に産前の体重に戻っていて・・
そんなに
太っているわけでも
ありませんでした。
むしろ、
痩せしろがあるの？
そうも思える方でしたが・・
結果的に体重-4kg、
体脂肪も-4%でした！
私自身も驚きましたが、
何よりご本人が1番
驚いてました＞＜
元々は低血圧で、
朝ご飯を食べるのなんて
信じられない！
起きて1〜2時間は、
ダラダラと過ごして、
やっとご飯と味噌汁を
食べる程度だったそうですが・・
今では、低血圧もなく
毎朝疲れがとれた状態で
目覚めることができ・・
食卓には5〜6品の
食事が並んでいるそうです！
家族揃って、
健康レベルが向上し、
生活も変わったと
おっしゃってました＾＾
大切なのが、、
”朝が苦手で、
ダラダラ過ごしてしまう”
「これって、本当ですか？」
ってことなんです＾＾
もし、
目覚めがスッキリで、、
気持ちも体力も朝から
活動的だったとしても
同じ感想がでますか？
一緒にお話をしていて、
まさにその通りだなぁって
思った言葉が・・
”運動って健康じゃないとできない”
あまり意識しないので、
気づきづらいのですが・・
運動にせよ活動にせよ、
健康だからこそできてることって
世の中たくさんです＾＾
もし今よりも、
もっと元気だったら
もっと体力があったら
疲れ知らずだったら・・
まだまだ、
活動的で行動している
自分がいると思いませんか？
朝が苦手だから、、
どうせ続かないから、、
体力がないから、、
気持ちや意思や性格のせい
と思われるこれ全部、、
食事と栄養で
改善されます。
むしろ、そういう方こそ、
運動など新習慣や新たな行動を
つくるよりも、、
”食事だけ”
という1点突破が
断然成功しやすい＞＜
ただ！！！
それをやるには、
やっぱり基礎的な知識は
必要になってきます＞＜
例えば、
良かれと思って、
毎日とっているのに・・
実は内臓脂肪がついて
激太りする可能性がある
食べ物を知っていますか？
例えば、
果物、そば、白米・・
果物に豊富なビタミンも、
低GIで太りづらいとされるそばも、
エネルギー源になる白米も・・
食べるべき食材で、
私たちもオススメもしますが、、
あることを知らないと、
ダイエットが一向に進みません＞＜
でも、正しい知識があって、
実践が伴っていれば面白いように
ダイエットって叶っていきます＾＾
今日はそんな
間違いだらけのダイエットを
こちらの動画で訂正してください！
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