食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では、『【食べて痩せる】実はチーズのダイエット効果がヤバかった』というテーマでお伝えします。
脂質たっぷりの『チーズ』って「ダイエット中はNG！」と思っている方が多いかもしれませんが、実は！『正しい取り入れ方』をすれば、むしろダイエットを後押ししてくれる最高の食材なんですよ♪
なので、チーズを上手に活用すれば、「おいしいチーズを食べているだけなのになぜか痩せていく〜♪」という最高な現象が起こるんです！
実際、私も積極的にチーズを活用することで、-12kgのダイエットが後押しされました！
今日は私が実際にダイエットに活用していたチーズもご紹介しますね♪
加えて、チーズと『ある食材』を組み合わせることで、その効果をさらに高めることができるんです！
ということで！今日の動画はチーズ好きなダイエッターさんには、特に必見の内容ですよ♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【食べて痩せる】実はチーズのダイエット効果がヤバかった
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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２袋セット！無着色・無添加の切り干し大根です。カリウムが豊富なので、むくみがとれると血流アップ、『食物繊維』も豊富なので、便秘解消効果・血糖値の急上昇を抑える効果・満腹感を高める効果などが期待できます🤗
しかも、切り干し大根は乾燥させている分普通の大根よりも栄養がギューっと凝縮されています。実際、カリウムや食物繊維の他にも、マグネシウム・カルシウム・鉄分・ビタミンB群など、ダイエットに欠かせない栄養がたっぷり♪そのため、食事が乱れやすい方は特に、日常的に切り干し大根を取り入れることがおすすめ！
切り干し大根は乾物なので、普通の野菜よりストックしておきやすいのも嬉しいポイント！例えば、切り干し大根・乾燥スライス干し椎茸・乾燥わかめなどが家にあれば、簡単に栄養満点なお味噌汁を作ることができます♪しかも、切り干し大根や干し椎茸から良い出汁が出るので、使用する味噌の量を減らすことができ、減塩効果も期待大✨
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