食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
今日は・・
私が1年で-12kgを達成し、
10年間キープし続けている
食事の様子を公開します♪
これまでの
集大成と言っても
いいかもしれません＞＜
というのも・・
同じ食事と言っても、
朝昼晩の3食で
全く同じ食事でいいのか？
と言われると、
そうでもありません。
朝ごはんには、
朝だからこそとってほしい
栄養があったり、
朝だからこそ、
飲むといいものがあります＾＾
身近でよく
言われるのは・・
誰しもが聞いたことがある
「夜はできるだけ食べない方がいい」
夜にカラダに
栄養が入ることで、、
食事の消化が優先され
燃焼しづらくなります。
かと言って、
食べない方がいいか？
と言われると、
それもまた別のお話。
朝ごはんも
お昼も夜ご飯も・・
それぞれに
推奨するご飯はあります。
とはいえ、、
そこまでギチギチに
やらなきゃいけないか？
というと、、
そこも自分を許しながら
楽しく進める工夫が大切！
あれもこれもで
パンクせず・・・
とはいえ、、
カラダを栄養で
たっぷり満たすのが
ダイエットを進めるコツ！
ということで、
今日は松田がダイエットに
成功したときの食事術を
全てお伝えいたします！！
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