食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
実は私が
気にかけていることの
ひとつに・・・
炭水化物をよくとる
ということがございます＞＜
少し前から、
糖質制限が
流行っていますが・・
私としては
あまりオススメでは
ございません＞＜
というのも、
本来、食習慣は・・
お祭りごと、
イベントごとで
やるべきではありません！
なぜなら、
日々の食べ物、
カラダの栄養で、、
明日の私が作られます＾＾
大原則としては、
制限して栄養を抜く、
そして、
その習慣を365日
続けるのではなく、、
（そもそも、
無理ですよね＞＜）
カラダを
栄養で満たすことをベースに
食事を組むことがコツです！
で、そこで・・
鍵を握るのが
炭水化物！！
3大エネルギーの
ひとつである糖質を
とらなければ・・
いつまでも空腹状態で
結局、ついつまみ食いも
してしまいがち・・
となると、
炭水化物・糖質の
ポイントは・・
”その質を高めること”
にあるのですが・・
あなたなら
どのようにしますか？
こちらの動画では、
食べれば食べるほどに
痩せてしまう・・？
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