食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
血糖値の急速な乱高下は
そのままメンタルの不調に繋がる。
そういった気持ちの変化に
振り回されると
『ダイエットがうまくいかないのも
自分がダメだから』と
自分を責めてしまいがち。
痩せる土台は今も昔も変わらず、
『バランスがいい食事を
しっかり食べる』
その上で
嗜好品を楽しむ時は
家族とシェアしあいながら
食べ過ぎない程度に楽しむ
バランスがいい食事をしていたら
自然も甘いもの欲求もおさまるので
セルフコントロールも容易になる。
最近の様子
