食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
お魚の中で、
ダイエットに良くて・・
”一番身近で手頃なお魚”
と言えば・・
何を思い浮かべますか？
先日、全国TV番組
『ウワサのお客さま』でも
放送されましたが・・
ダイエットに
おすすめなのが
『サーモン』です！
サーモンは、
普通のスーパーでも
手に入りますし・・
お刺身・マリネ・
塩焼きなど・・
食べ方も
アレンジしながら
ダイエットを
楽しめますよね＾＾
それに・・
サーモンは脂質も含むと
言われますが・・
サーモンの脂質は、
良質な脂質と言われ・・
摂りすぎはNGですが、
適量を普通に食べるくらいなら
むしろ、健康的です＾＾
例えば、
サーモンの脂質に
含まれる『オメガ3』
オメガ3は、
体内では作られない
と言われ、、
食事から摂る
必要がありますが・・
サーモンには豊富に
含まれています＾＾
ちなみに、、
オメガ3は
代謝アップ効果も高く
他にも倦怠感や髪の乾燥も
予防してくれます＾＾
他にも、
サーモンの脂質には、
オレイン酸が
含まれているのですが、、
オレイン酸には
4つの健康メリットが
あることを知っていますか？
普段、何気なく食べている
食事でもダイエットにつながる
食事ってたくさん！
結局のところ、
大切なのが、、
”何を食べているか”
なんです＞＜
そのために必要なのが
正しい知識！
サーモン
ひとつだけでも、
あまり知られていない
これだけの情報が
詰まっています＞＜
↓ ↓
お手軽食材で
効率もコスパもよく
ダイエットを叶えましょう♪
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