食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
ダイエットは、
プロのトレーナーさんも
「食事9割！運動1割！」
そう言うほど・・
食事と栄養によって
ダイエットが上手く進むかどうか
決まっていきます＾＾
そんな重要な食事ですが、、
痩せるのに効果的な
食の組み合わせって・・
意外にも多くあるのを
知っていますか？＾＾
その代表的な
食材が大根です。
大根おろしや千切りなど・・
いろんな料理に
添えられていますよね。
実はあれ、
とっても理にかなった
食の組み合わせです＾＾
というのも、
大根は酵素を
多く含んでおり・・
食べたものをスムーズに
消化してくれる作用があります。
さらに具体的に言えば、
◆でんぷんを
分解するアミラーゼ
◆タンパク質を分解する
プロテアーゼやセテラーゼ
◆脂質を分解するリパーゼ
が含まれていますので、、
脂っこい食べ物や
糖質のある食べ物に
付け合わせておくだけで・・
消化と分解を促してくれる
優れものなんです＾＾
もちろん、
潜在酵素といって
体内にも酵素はありますが・・
年齢とともに減少する上、
1日に作られる量は限られるので・・
食べ物から積極的に
取り入れるのは
効率的かつ効果的＾＾
これだけでも
十分、大根の良さが
伝わったと思いますが・・
まだまだ、
これだけではありません！
身近で手頃だからこそ
すぐに始められる
ダイエット健康法が大根！！
ほかの健康メリットを
知りたい方はこちらを
ご覧いただけると嬉しく思います＾＾
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