食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
痩せるためには、
消費カロリーよりも
摂取カロリーを抑える！
確かに理論上、
それはそうなのですが・・
365日ずっと
カロリーのことばかり
考えるなんて、
私にはできなかったし、
食事制限をして
カロリー摂取を減らすことで、
体重は落ちたしても、
体調が悪く、
髪も細くパサついて、
肌荒れもひどい状態＞＜
どうしても体重が
目に見えて分かりやすいから、
数字ばかり気にしがちだけど、、
本当は・・・
どんな体型になって、
どんな健康状態になって、
どんな美しさを保って、、
という、
『どんな自分になるか？』が
一番大切ですよね＾＾
体重（数字）を
落とすためだけに、、
何も考えずに
毎日10キロ走ることも、
食事を制限することも
続けるのは難しい。。
毎日「何をどれだけやるか」
という目標設定も大切だけど・・
その目標は、
「何のためにやるのか」
という目的に紐づいた
目標設定だからこそ・・
計り知れないパワーを
生み出します＾＾
明日は・・
”朝ご飯を食べてみよう”
”野菜を摂ってみよう”
できることからで
十分OKです＾＾
理想（目的）は大きく
実行（目標）は小さく♪
コツコツ励みましょう＾＾
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