食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
海藻類が甲状腺ホルモンの関係で
食べれないんですけど
代用できる物があれば何が良いですか?
というご質問をいただきました＾＾
ミネラルの一種である
ヨウ素をとりすぎると、
甲状腺に関係する病気に
なってしまう危険性があります｡
特に、女性はこういった甲状腺に
関する病気になりやすい
ことが分かっています。
ただ、ヨウ素自体は
体に必要な栄養であり、
ダイエットにも効果的!
なぜなら、
ヨウ素は甲状腺ホルモンの材料に
なるだけでなく、
新陳代謝を
促してくれる作用があるから♪
お医者様から
控えるように言われている場合は、
食物繊維、
ビタミン、
ミネラル
の観点から言うと、
野菜、きのこ類です☆
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