食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
”ダイエット中だけど、
今日はしっかりご飯を食べたい”
”炭水化物系を食べたい”
そう思ったことは、
ありませんか？
今日は・・
そんな方に
ぴったりのレシピを
紹介いたします＾＾
今回ご紹介するのは・・
『痩せるヘルシーお好み焼き』
ヘルシーと言っても・・
お肉も使ってOKで、
食べ応えも十分！＞＜
ダイエットに
向いてる秘密は・・
ずばり！
『オートミール』を
使うからなんです！
4冊目の書籍
『瞬食オートミールダイエット』を
出版するくらい
私も食事に
活用しているのが
オートミールなのですが・・
オートミールは
”小麦粉代わり”に使いやすく・・
『糖質もGI値も低い』という
特徴がございます。
そんなオートミールを使った
絶品お好み焼きがこちら＾＾
＊材料＊（1人前）
・オートミール：30 g
・牛薄切り肉：50g
・キャベツ：葉4枚
・和風だしの素(顆粒)：大さじ1
・卵： 1個
・白菜キムチ：20 g
・しょうゆ・かつお節・青海苔：各適量
・水：50ml
・米油：小さじ1
※最後で作り方動画を紹介中♪
さらに、
オートミールには
『セカンドミール効果』
といって・・
次の食事まで
血糖値の上昇を
抑制してくれる！
そんな効果も
期待されています＾＾
低糖質に低GI値に
セカンドミール効果など・・
”いつもの小麦粉を
オートミールに変えてみる”
ちょっとしたこと
かもしれませんが、
知って実践するだけで、
ダイエットの質は大きく
変わっていきます。
-3kg、-5kg、-10kgと・・
これまで3,000名以上
ダイエット卒業に
導いてきまいたが・・
みなさんにマネするだけで
ご活用いただけるレシピを
こちらに用意しました＾＾
すでに
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ぜひご覧いただけると
うれしく思います＾＾
今日の紹介した
『痩せるお好み焼き』の
最新動画はこちら
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