食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
年末で、親せきや友人との
集まりなどで、
お食事をされる方も
いらっしゃるかと思います。
その日くらいは
食べ物のことは気にせず、
食を楽しみたいもの＞＜
でも、
1番気をつけてほしいのが、
食べたからといって、、
低カロリーな
食事にすることです＞＜
そもそも、
カロリーは生きる上で
欠かせないエネルギー源です。
カロリーを制限することで、
代謝が悪くなるばかりか・・
エネルギー源の枯渇によって、
体調不良になるケースもございます＞＜
特に1日食事を抜くなど、
極端な制限は避けましょう♪
私も20代の頃、
カロリー制限ばかりやって、
代謝が落ちまくりで・・
20代なのに何をやっても
痩せなくなった
過去があります＞＜
それだけじゃなく、
冷え、生理痛、便秘など、
不調のオンパレード・・
20代はずっと
悩み続ける日々でした。
でも、30を過ぎても
-12kgをキープできてるのは、
カロリー制限ではなく
食事改善だから。
つまり、食べないよりも
何を食べてカロリーをとるかの方が
よほど大切ということです＾＾
食べ過ぎた日でも、
カロリーの摂り方を
知ってさえいれば・・
焦る必要もなく、
心配する必要もなく、
いつも通り、
ふだん通り、
穏やかに過ごせます＾＾
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