食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
1ヶ月で落とせる脂肪の量の
目安は1.5㎏程度！
1㎏の脂肪を落とすには
摂取カロリーと消費カロリーの差を
7200kcal程度作る必要があるよね？
でも、1日で減らす量ではなく
トータルで減らせればOK!
つまり1ヶ月かけて7200kcal程度
差を作れ出せればいいってこと！
① 炭酸ジュースを→炭酸水に変える
②バラ肉を→ヒレ肉に変える
③菓子パンを→シンプルなパンに変える
これだけでも差を作れるから
やってみてね!
オンラインイベント募集中！
「おうち起業オンラインイベント」参加者募集！
ぜひ、無料イベントに参加してみて・・
その一部をご体感ください＾＾
【日程】
・12月6日（水）13:00〜16:00
・12月7日（木）13:00〜16:00
・12月9日（土）14:00〜17:00
＊女性限定イベントです
＊各会15名限定
【参加者だけの特別プレゼント】
◆プレゼント1.
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