食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
今年も残り・・
2ヶ月を切りましたね＾＾
そろそろ、
忘年会のお誘いも
はじまり出すころでは
ないでしょうか？
あるいは、
クリスマスイベントを
家族で楽しむ方も
いらっしゃいますよね＾＾
クリスマス、忘年会、お正月と・・
何かと食習慣が
乱れがちなこのシーズン・・
重なって、
忙しい人も増えるので、
料理をする時間もない・・＞＜
みなさんなら、
そんな時どんな対策を
されていますか？
忙しいし、
ダイエットにもなるしと・・
ご飯を抜いてしまうのは、
代謝ダウンにもなるので、
1番危険な方法です＞＜
そこでオススメなのが、
『1週間冷凍鍋ダイエット』です＾＾
これは私も冬場は、
よく実践するのですが、、
休日に具材をカットし冷凍保存。
あとは、
具材を調味料や
出汁と一緒に
煮るだけなので・・
平日の夕食準備が、
本当に楽になります＾＾
ダイエットにも効果的な上、
味付けも毎日違う味で楽しめるので・・
飽きることなく、
おいしく食べ痩せができます！
もちろん鍋なので、
工程はどれも簡単＾＾
料理は今日はめんどくさい・・
そんな時でも
サクッとつくれてしまいます♪
動画では1週間分を
丸っと紹介しておりますが、
今日はその中から・・
1つレシピをご紹介します＾＾
『参鶏湯（サムゲタン）風鍋』
ダイエットだけでなく、
美容・健康にもいいのがこちら＾＾
というのも、
参鶏湯に使う『鶏肉』は、
低脂質高タンパクな上、
『ビタミンB6』も、
豊富に含まれております。
タンパク質は、
代謝維持だけではなく、
肌や髪、臓器など、
人間のあらゆる材料です。
タンパク質を
しっかり補給すると、
カラダも変わりますのでぜひ＾＾
お好みで最後にごま油を
小さじ1加えてもおいしいです♪
ごま油は代謝アップ効果の高い
オメガ9という脂質も含まれているので、
さらに健康的に＾＾
いかがでしょうか？
簡単に作れますので、
ぜひお試しくださいね♪
動画では他にも・・
豚みそ鍋やタラの塩鍋など、
平日5日を楽にしてくれる
簡単冷凍鍋レシピを5日分、
紹介しております＾＾
「今年中に痩せたい...」
「でも食べるのを我慢するのは嫌...」
そんな方はぜひ、
続きをご覧くださいね♪
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