食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
痩せてる人の脂肪肝が増えている
その名の通り脂肪 (中性脂肪)が肝臓についてしまう病気のことを言い、 例えるなら、 フォアグラ状態ということ。
というのも、食事でとりすぎた糖質や脂質というのは、 肝臓で中性脂肪に変化します。
つまり、肝臓は脂肪の貯蔵庫にもなっているんですね。
そして、この中性脂肪をすぐに消費できたり、適量の貯蔵であれば問題ないんですが、溜まりすぎると『脂肪肝』になってしまうわけです。
また、肥満になると、 肝臓での脂肪の燃焼が悪くなるので、やはり肝臓に中性脂肪がたまりやすくなる。
ここからが大事。
極端な食事制限など無理なダイエットをした人も『低栄養性脂肪肝』と呼ばれる脂肪肝になることがあるんですよ...
だから痩せてる人の脂肪肝が増えているの。
よく噛むだけで簡単に体脂肪を落とすことができる
しっかり噛むと唾液からIGF-1という血糖値の急上昇を抑える成分が分泌されやすくなるんだよ!
そして血糖値の急上昇は脂肪蓄積の原因になる!
たとえ同じ内容の食事であっても
よく噛むだけで脂肪がつきにくくなるってこと♪
しかも、このIGF-1は脂肪燃焼ホルモンと呼ばれる成長ホルモンの分泌も促す!
体脂肪を落としたいならまずは咀嚼を意識してみてね!
『瞬食ダイエット作り置き＆
10分スピードおかず152』
書店購入＆レビューで豪華2つの特典がもらえるキャンペーンを開催中です＾＾
書店ランキング１位
三省堂池袋店様
書籍購入で受け取れる特典はこちらの2つ！
①夜遅く食べても安心のとっておき裏技4選
10分おかず非公開レシピ追加7品
②代謝を爆上げする秘密の食べ方
こちらは期間限定のキャンペーンですので、終了前にお受け取りくださいね。
＜ブログ記事の更新情報が受け取れ、アクセスが簡単に＞
只今13,891名の方がフォロー中
