食事からビューティー!
ベルラスダイエット 松田リエです!
こんばんは~
果物ってダイエットにいいの?
そう思ったことはございませんか?
ビタミンなど何となく
栄養たっぷりでカラダにいい!
そんなイメージを
お持ちかもしれません^^
まず結論から
言ってしまうと・・
果物はダイエット中には、
大きな味方になってくれます!
ただ一方で、
糖質たっぷりだし、
良くないのでは??
そんな疑問も
思い浮かぶのでは
ないでしょうか?
う〜ん・・果たして、
どちらがいいのでしょうか・・。
話は変わりますが・・
数年前に、
朝バナナダイエットが
流行りました。
朝ご飯に
バナナを1本食べると・・
スルッと痩せていく!
実際、この方法で痩せた方は、
どれくらいいらっしゃるでしょう(^^;)
いつも朝ご飯を
しっかり目に食べていた方は、
”摂取カロリーが減って痩せた!”
そんな方はいると思いますが、
ダイエットを卒業できたかは
疑問が残ります><
そういう私も、
しっかり試しましたが、
痩せませんでした(泣)
むしろ・・
中途半端にお腹が空いて、
かえって食べていたり・・
今となっては
神話のような朝バナナですが、
そもそもバナナは・・
食物繊維とカリウムが豊富で、
血糖値の急上昇を抑え、
代謝やデトックスを上げることが
期待されています^^
糖質もあり、
朝のエネルギー補給
にもいいので、
それらがいつしか、
ダイエットにいい!となって、
広まったようです(^^;)
ちなみに・・
実は果物のもつ糖質が
ダイエット効果に影響するのですが・・
私たちが
普段口にする砂糖とは
また違う糖質である。
・・ということは、
あまり知られていません。
そこで、今回は・・
”果物は本当に痩せるのにいいのか?”
”なぜフルーツダイエットは流行るのか?”
”果物の糖にはリスクはないのか?”
などなど、
果物とダイエットにまつわる
動画をお届けします。
ぜひご覧いただけると
うれしく思います^^
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