食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
デザートと言えば、
”糖質たっぷりで脂肪に変わる”
どうしても
そんなイメージが
あるかもしれません＞＜
ですが、工夫次第で、
糖質を控えめにしながら、
デザート感覚で楽しめる
お手軽レシピもございます＾＾
例えば、
私がよく使うのがきな粉。
もちろん、
白砂糖と合わせてしまうと、
糖質過多になりますが・・
使い方次第で、
砂糖不使用でも
おいしく楽しめます＾＾
さらにきな粉は、
◆大豆由来のタンパク質が豊富
◆便秘解消に良い食物繊維・オリゴ糖・Mgが豊富
◆女性ホルモンと似た働きをするイソフラボンが豊富
などなど、
女性にとっては
とてもうれしいことばかり＾＾
痩せて・キレイで・健康になる！
美と健康の源泉です＾＾
しかしながら、
取り過ぎは禁物＞＜
というのも、
イソフラボンがいいからといって、
取り過ぎていると・・
下半身太りやPMSにつながる
可能性も言われています(^^;)
何事も適量が
おすすめなのですが、、
”使い方のイメージが湧かない”
そんな方も
いらっしゃるかもしれません。
そこで・・
今回の動画では、
きな粉を日常で
取り入れるためのアレンジ、
そして、
どれくらいとればいいか？
徹底解説いたします＾＾
↓ ↓
良い食材と分かっていても、
中々、日常化できないものありますよね＞＜
ですが、これを知っておけば、
当たり前のようにルーティンに
取りいれることもできます！
ぜひ試してみてくださいね＾＾
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