食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
痩せるだけではない！！
”健康にも良い食材”を
ご紹介しようと思いますが、
もしかしたら、
意外な食材かもしれません・・。
では、・・・その食材とは？
正解は、バナナです！
バナナと言えば、
”朝バナナダイエット”
そんな印象が
根強いかと思います＞＜
実際、朝バナナと聞いて、
どのようなイメージがございますか？
”結局、痩せなかった”
”かえって太ってしまった”
”1週間でおわってリバウンド”
どちらかと言うと、
上手くいった方は、
少ないように思います＞＜
それもそのはずで、
当時の朝バナナの話題性は、
『いつもの朝食を
バナナに置き換えるだけで、
体重が減って痩せていく』
そんな内容でしたよね＾＾
栄養のことも考えずに、
置き換えるだけであれば・・
食事制限やカロリー制限、
置き換えダイエットなど、
ストレスを溜め込みやすい
辛くて我慢のダイエットと
本質的には何も変わりません。
ただ、一方でバナナは、
ダイエットの話題になるほど、
栄養価も高く・・
ダイエットに向いている
食材であることには、
変わりありません＾＾
問題なのはやっぱり、
取り入れ方です(^^;)
例えば、、
バナナの栄養価は
高いのですが、、
とある栄養がほとんどないので、
組み合わせが重要になります！
また、実は、
血糖値上昇を抑える効果も
ございますが、、
かといって、
食べ過ぎていては、
カロリー過多にもなって
逆に太ってしまいます(^^;)
もしかしたら、続けていたら、
朝バナナでダイエットに成功した方も
いたのかもしれませんが・・
変化を感じられなかったら、
続けることは難しいですよね＞＜
そういう意味でも、
やはり実践するための
知識は必要になってくるし、
ネットやTVの情報も
鵜呑みにはせずに・・
正しい場所から情報を
とることも大切です＾＾
ということで、今日は、、
バナナを正しく取り入れることで、
どんな変化が待っているのか？
そのことについて、
お伝えさせていただきます♪
↓ ↓
この動画を見ていただいて、
バナナを活用することで
健康的に痩せてキレイになる方法を
手にしてくださいね！
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