食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画は『【食前に食べるだけ５選】痩せる！体脂肪が落ちる！』というテーマでお伝えします！
みなさんは、
なんてこと、ありませんか？
その原因、もしかすると・・・『食前の工夫』をしていないからかもしれません！
なぜなら、食前にあるものを食べるか食べないかによって、食欲・代謝・脂肪のつきやすさに大きな差が生まれるから！
しかも、老化や生活習慣病にも影響します！
逆に言えば、食前に今回ご紹介する食べ物を食べるだけで、ストレスやガマンなく・運動や食事制限をしなくても、痩せることができるんですよ♪
実際、私もこの工夫をすることで-12kgのダイエットに成功しましたし、私のダイエット講座の受講生様も同じように結果が出ています！
なので、この『工夫』を知らないまま過ごしてしまうと、痩せられないままずっとダイエットに悩み続ける未来が待っているかも...（涙）
ということで！今回の動画では、
・なぜダイエットにおいて食前が重要なのか
・食前に食べるだけで痩せるもの５選
という2つのトピックをお伝えしていきますね♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【食前に食べるだけ５選】痩せる！体脂肪が落ちる！
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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◆書籍のご紹介をいただきました◆
瞬食オートミールダイエット
【おはぎのちえ様】
御献本いただきました🙏
— 🍡🍡おはぎのちえさん🍡🍡 (@chi1018chi) July 19, 2023
いつもありがとうございます。
レシピがいっぱいで、痩せ調味料の作り方までわかりやすく載ってます☺️
オートミールはダイエットにもバルクアップにも最良✨✨
私もバルクアップ中お世話になりました☺️https://t.co/h3DqvWB66E pic.twitter.com/ICbXaonThJ
【リナ様】
リエさんから #瞬食オートミールダイエット 本を送っていただきました😊
— リナ🌸美容·ダイエット·トレ垢🎀 (@Rinaydiet) July 17, 2023
今まで決まったレシピだけだったので違うメニューも作ってみようかな🥰と思える美味しそうで手軽なレシピ盛り沢山で嬉しい😆✨
大分前にお話しいただいたのに帰国まで待ってくださって感謝しています。@rie__matsuda pic.twitter.com/DjSBK0AD7a
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えびは低脂質・低糖質なのに、高タンパク♪なので、我が家の冷凍庫にも必ずストックしてあります✨甘エビは100g当たりたった67kcal・糖質量は0.4g程度しかありません。そして、タンパク質量は14.2g！これなら、タンパク質をとることでしっかり筋肉は残しながら、脂肪だけを落とすことも期待できますよね🤗
しかも、えびには代謝アップ効果や疲労回復効果の高い『タウリン』、アンチエイジング効果のある『セレン』という栄養素も豊富！そのため、ただ痩せるだけでなく、元気に・健康に・美しくなりたい方におすすめ✨ ただ、えびって高いし下処理がかなり面倒ですよね…そのため、「えびを買いたいけどなかなか手が出ない…」という方も、多いのではないでしょうか？
こちらは下処理が済んでいるので楽ちん。使いやすい！水で直ぐに解凍も出来て凄いうまい！ いつもコストコで買って来るエビが楽天でも買えるなんて！21-25サイズの大ぶりサイズは、我が家では 欠かせないエビ✨天ぷらもエビチリも揚げもok！今日はスープと炒めものに入れました
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