食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
糖質制限の
印象に引っ張られて
ダイエットでは
NGだと思われがちな
お米ですが、、
実は日本人にとっては
お米はとっても効果的に
痩せられる食材のひとつです♪
というのも、
お米の糖質は、、
消化に負担が少なく
ビタミンB1も豊富で
すぐにエネルギーとして
消費されやすい糖質です＾＾
信じられないかも
しれませんが・・
ダイエット講座の
受講生様の中には、、
日常的に食べていた
パンやお菓子をお米に
変えただけで・・
体重が変わった！
という方もいます＞＜
正しく食べれば
それだけでも痩せる効果を
期待できるお米ですが・・
中には、
お米を食べれば食べるほど、
どんどん体重が増えていく。
そんなお悩みをお持ちの方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
実際、お米は
取り入れ方には
注意が必要で・・
お米を食べることで
太ってしまうタイミングが
3つ存在します。
ひとつは糖質制限に
挑戦されている方は注意が必要です。
というのも、
糖質制限後に食べる量を
元に戻してしまうと・・
不足していたエネルギーに
カラダが反応してより良く吸収し、
より溜め込むようになります。
加えて、糖質欲が暴発して
食べすぎてしまうリスクもあります。
糖質制限はハードな運動を
ずっと継続する前提では
とても効果的なダイエットですが・・
いずれは元の生活にと
お考えの方にとっては
向いてはいない方法です。
このように
お米を食べる上での注意点や
痩せる人と太る人の違い
お米を食べない方がいい人など、、
シンプルに
まとめておりますので・・
お米をおいしく
食べながら
キレイに健康に
痩せたいという方は
ぜひお米ダイエットの真相を
動画からご確認ください♪
↓↓↓↓↓
今回のテーマは「朝ごはん」
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