食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは～
さて、新刊本を
手に取ってくださった方からも
こんな風に報告もいただき、
ますます
話題がつきない
オートミールですが、、
自宅だと使いやすいけど
お弁当にとり入れられないの？
実はそんなご質問も
多くいただいておりまして、、
急遽ではございますが
動画を撮影いたしました！
↓↓↓↓↓
書籍の中でも
こんな風に
おいしく食べる方法を
公開していますが・・
“もっといろんなレシピを知りたい！”
“外に持っていけるレシピを知りたい！”
こんな声を
いただくこともあり、、
今日の動画を
ご用意しました＾＾
同じように
レシピの幅を
さらに広げたい方は
ぜひご覧ください！
そもそも、
オートミールって、、
「今までおいしく
食べられた試しがない・・」
「お腹いっぱいには
ならなさそう・・」
「最初はおいしく
食べられるけどつづかない・・」
そんな方も
少なくないのでは
ないでしょうか？
まずもって
知っておいて
いただきたいのが、、
オートミールは
最強の食べ痩せ食材
だということです。
ココでは全てを
紹介できませんが、、
血糖値上昇がゆるやかで
栄養バランスもよく
代謝アップもでき
少量でもお腹いっぱい＾＾
と、やせ体質の
土台をつくるのに
とてもオススメです♪
体内を整えて
やせ体質に変わることで
リバウンドしにくい
身体づくりができます＾＾
もちろん
それだけでもなく
例えば・・
ごはん
お茶碗1杯（約150g）で
糖質は約53gです。
それが
オートミール（約30g）なら
糖質は約18gで済みます。
単純計算するだけでも、
1食あたりの糖質の差は-35g！
1日3食なら3倍の105g！
それが1週間続いたなら
735gも糖質をカットできます！
糖質は1gあたり
4kcalとされるので
735g × 4kcal ＝ 2,940kcal
をたった1週間で
カットすることになります。
1時間ゆっくり走って
消費されるカロリーが
およそ400~500kcalです＞＜
そう考えると
毎日1時間走っているのと
同じとも言えるし、、
その1時間をまるっと
節約できるとも言えますよね＾＾
とはいえ、、
「オートミール30gって
足りなさそう・・。」
「満腹感でごまかさず
しっかり食べた
実感がほしい・・！」
「おいしい作り方が
分からない・・＞＜」
そう思っているあなたは
ある事実を知らないから！
オートミールって
実はふっくら白ごはんと
同じクオリティで
食べることができます！
今日の動画では
そんな知られていない
オートミールの新事実を
たっぷりお届けしています！
↓↓↓↓↓
あなたが
手にするレシピは
全部で6つ！
気になるレシピは
ありますか？
しかも・・
このレシピなら
お弁当OK ！
冷凍OK！
作り置きOK！
なので忙しくて
時間がない方には
ぴったりのレシピです。
ぜひ参考にされてくださいね＾＾
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