食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは～
はやいもので
あっという間に
4月も折り返しです。
そろそろ
夏に向けて
”痩せないと！”
そう思っている方も
増えはじめるころでは
ないでしょうか？
今でこそ私は
ずっと体型を
維持できているので・・
「春でも夏でも
いつでもこい！」
そう思えていますが
昔は全くそんなことはなく、、
この時期になると
毎年焦って
体重を落とそうとして
必死に運動を
はじめたり
食事制限をしたり、、
いろんなダイエット食品や
サプリに手を出してみて
とにかくあの手この手で
すぐに痩せる方法を
模索していました。
でも
もちろんこんな
付け焼刃を
続けられるはずもなく、、
運動はキツイし
思ったよりも痩せないし
めんどうになって続かず・・
過去の無茶な
ダイエットの反動で
食事制限をしても痩せず・・
運動＋食事制限で
逆に食欲は倍増(^^;)
ダイエット食品や
サプリは続けやすいもの
もありましたが
結局カラダに
不調が出たり
続けられませんでした＞＜
しかし
保健師になってから
予防医学を学び
食事改善の指導が
仕事になっているうちに
「私も食事を変えれば
キレイに痩せるのでは？」
物は試しだ！
と思ってチャレンジ。
最初にはじめたのは
毎日の菓子パンと
あま～いカフェオレを
徐々にやめるようにして、
たんぱく質や食物繊維が
中心となる食事を心がけました。
きっと同じように
チャレンジした方も
少なくないのでは？
はじめは甘いものを
口にしないことで
物足りなさを
感じることもありましたが
人は習慣に
どんどん適応していく
能力を備えています。
つまり、
ちょっとしたきっかけで
意識が変わるだけで・・
習慣が変わり
自然と痩せていきます。
実際、
わたしは、、
いつの間にか
こってりしたものや
甘いものを食べたい欲求は
すっかりおさまりました＾＾
食事改善を続けるだけで
おもしろいように
体重が落ちていき
気づけば-12kgを達成！
”しんどい”ことは
全くしなくても
ただ食べていただけで
勝手に体重は落ちていきます。
しかも
便秘は治るし、
カラダも元気になるし、
食べても太らなくなるしで
イイことしか
ありません！＞＜
この経験でわかったのが
「どうせ続かない
運動や食事制限、
流行のダイエット食品は
とりいれなくていい」
ということで、、
「普通にスーパーで
買える食材だけで
十分すぎるダイエットができる」
ということです。
しかしながら、
同じように食事を変えても
痩せる人と痩せない人がいます。
例えば、糖質です。
”糖質制限はしなくていい”
”糖質はとった方が痩せる”
そう聞いて
糖質を食べてみると
思うように痩せない。
それどころか
太っているなんてことも
ありますよね・・。
もちろん、、
食事の摂り方
とりいれ方が違う
ケースもありますが、
そんな風に
ややこしく考えず
そもそもの食材を
変えてみるだけで
激痩せしていくとしたら、、
今日はそんな
知らなきゃ損な・・
変えるだけで
スルッと
激痩せしてしまう
3つの食材を紹介します＾＾
↓↓↓↓↓
続けるのが苦手な方でも
毎日おいしく食べれたら
続けられないわけがない！
三日坊主の救世主となる
使い勝手の良い食材です。
ぜひこの動画をみて
あなたの痩せテクの
ひとつにしてくださいね＾＾
