食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
すっかり季節は春！
ワンピース1枚でも
過ごせるように
なってきましたね＾＾
この日は実は・・
Belle Lus株式会社の
新オフィスをみてきました♪
オフィス内には
子どものスペースも作ったり
女性の社会進出にもっと
貢献できるよう・・
Belle Lus株式会社として
チャレンジしています＾＾
女性の美と健康に貢献する
女性の社会進出を応援する
そんな夢に向かって・・
目の前の方
お一人おひとりに
地味でも愚直に会社のことや
食べて痩せるダイエットのことを
発信し続けることだけが・・
わたしにとって
何かしら、世の中を
明るくできる方法だと思って
日々ドタバタしております(^^;)
でもって、、、
このことは
ダイエットでも同じだと
思っておりまして・・
人は朝起きてから
お弁当は何にしよう？とか・・
今日はもう作らない！とか・・
少なからず
選択を繰り返し・・
その選択が行動を起こし
日々の行動が習慣をつくり
習慣がいまの結果（現実）を
生み出しています。
そんなときに思うのが・・
中でも、
朝の選択によって
大なり小なり
1日が左右される
ということで
イライラではじまった1日は
イライラすることが多いし
穏やかにはじまる1日は
不思議と心も落ち着きます。
そういう意味でも、、
3食しっかり食べて
食事を改善する
食べて痩せるダイエットで・・
朝から自分の身体に
大切な栄養を考えてみたり
自分を労わって
気持ちよく1日をはじめることから
はじめていただけたらなと思います＾＾
さて、長くなりましたが
今日の本題でございます♪
先日、ついに
見つけてしまいました＞＜！
ぽかぽか陽気の中
お買い物に出かけて
「なにか身体にいい
ダイエット食材は
ないかなぁ～」
と、
店内を歩いていると
ふと「めかぶ」が
目にとまりました。
実はこのめかぶ
2023年食のトレンドリストに
ランクインしておりまして・・。
これが頭の片隅にあったから
目にとまったのかもしれません。
「めかぶって
ねばねばしているから
ダイエットに良さそう！」
そんな風に思っている方も
いらっしゃるのでは？？
その感覚は大正解！
めかぶは優れた
ダイエット効果があるので
キレイに痩せるには
最適な食材なんです！
今日はそんな
めかぶについての
全てをお話します♪
↓↓↓↓↓
突然ですがこの季節、
こんなことを感じたことは
ございませんか？
◆カラダが重くて、やる気がでない。
料理も億劫でレトルトや総菜ばかり
食べている・・
◆普段は気にならないことが気になって
イライラしてしまう。
◆場の雰囲気をつい
悪くしてしまうことも・・
実はこれは春特有にある
自律神経の乱れから
くることもございます＞＜
「季節柄のことなら、
もうどうしようもないのかな・・」
と、あきらめるのは
少しお待ちください！
自律神経の乱れは
腸内環境を整えることで
改善できると
最近の研究では言われています。
その腸内環境を整えるのに
お役立ちなのが・・・
水溶性食物繊維を豊富に含む
「めかぶ」なんです♪
水溶性食物繊維とは
便をやわらかくしてくれたり
善玉菌のエサになってくれたりして
腸内をキレイにしてくれる
超優秀な栄養素！
腸内環境が整えば
こんなうれしいことがあります＾＾
めかぶを食事に取り入れるだけで
イイこと盛りだくさんです♪
実際私もめかぶを
積極的に取り入れるようになってから
20年以上悩まされ続けた
便秘が改善し
ダイエットもかなり
スムーズになって
みるみる体重が落ち続け
自然と-12kgを達成できていました♪
めかぶはまさに
「食べるだけで痩せるダイエット」を
体現してくれる食材です＾＾
ですが、めかぶも
取り入れ方には少し注意が必要。
取り入れ方を考えず
「とにかく食べよう！」
となってしまうと・・
せっかくの
ダイエット効果を
感じられませんし、
それどころか
逆効果になる可能性も＞＜
「食べても平気そうなのに
いったいどういうこと？」
そんな疑問にもお答えする
めかぶの正しい取り入れ方は
動画内でお伝えしています！
めかぶを取り入れて
ラクにキレイに痩せるためにも
ぜひご覧になってくださいね＾＾
特に動画の最後で
紹介する取り入れ方は
私のイチオシです♪
↓↓↓↓↓
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