食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます～
あと2週間少しで
いよいよ発売です！＞＜
発売前すでに
楽天ブックスで1位となり
反響をよんだ・・
私の4冊目の書籍
『瞬食オートミールダイエット』
そして発売に先駆け・・
月間250万PV数を誇る
人気Webメディア
『シティリビング』様に
取材・掲載をいただきました！
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こちらの記事では、、
など・・
読むだけで
あなたのダイエットが
効果的になる秘訣が満載です♪
記事の最後に
プレゼントのお知らせも
ございますので・・
ぜひ読んでみてください＾＾
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ご好評です♪
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プレミア特典は
4月10日以降に
送られますので・・
楽しみに
お待ちいただけると
うれしいです＾＾
でわ、
今日の本題です！
もう4月の足音が
ハッキリと聞こえる
時期になりました。
不安と期待の
新生活の方もいれば・・
いつもと変わらない
毎日をお過ごしの方も
いるのではないでしょうか？
朝は毎日が闘い！
そんな方も
少なくないと
思いますが、
なぜかこの時期は
朝のせわしなさを
特に感じます＞＜
3食たべて痩せましょう
と、言いつつも・・
ついつい朝ごはんが
おろそかに
なってしまうことも(^^;)
私は最近はよく
チーズやヨーグルトを
食べてカバーしてますが・・
あなたは
どんな朝ご飯を
食べるようにしてますか？
朝を制するものが
ダイエットを制すると
言えるほど・・
朝ご飯は
ダイエット成功の
鍵になります＾＾
というのも、
食べるもの次第で・・
◆1日を”痩せやすいカラダ”ではじめるか
◆1日を”痩せにくいカラダ”ではじめるか
これが決まってしまうんです。
ではここで、
”何を食べて何を食べない”
のがベターなのか？
その答えをあなたは
お持ちでしょうか？
例えば、
グラノーラやスムージー。
これらはカラダに
良い印象もありますし、
置き換えダイエット
としても使えそう。
朝にパッと済ませられ
意外にも腹持ちする
パターンもある気もします。
なんとなく
メリットだらけと
思い込みがちですが・・
実は
避けた方がいい部類に
わたしは入れています。
なぜなら、
グラノーラやスムージーは
栄養素の種類も多いですが
その一方で大量に
糖質や脂質を含んでいます。
朝は胃が空っぽ状態なので
栄養をどんどん吸収します。
なので
朝に糖質や脂質を
たっぷり摂ると・・
いつも以上に
糖質や脂質も吸収されますし
何より糖質がどんどん
入ってくると血糖値も急上昇！
その結果、
脂肪がつきやすくなる
そんな悲しい現実があります(^^;)
一方で
急上昇した血糖値を
抑えるために・・
インスリンが
分泌され今度は反動で
血糖値は急降下します。
そうなると、
エネルギー不足だと
感知したカラダが・・
血糖値を
上げようとするため
再び糖質を欲するようになります。
栄養を吸収しやすい
朝だからこそ・・
過度に糖質や脂質が
高いものだけをとってしまうと
こういった負のスパイラルに
おちいってしまうんです＞＜
「なんだか、今日は
1日中お腹が空いてる・・」
そんな方は
朝ご飯を
見返してみると
いいかもしれません。
ただし、
こうお伝えすると・・
「糖質や脂質は
制限した方がいい」
そんな風に
考えてしまいがちですが
決してそうではありません。
逆に本来、
糖質は人間にとって
必要不可欠です＞＜
しっかり食べる方が
ダイエットは成功します。
では、どうすればいいの？
朝ご飯は
どこまでいっても
”何を食べるか”が
重要なんです＞＜
そこで、今日は
朝ご飯にぴったりの
お食事を動画で
お伝えしています♪
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人気の動画です！＞＜
これを見れば
朝ご飯で悩むことも
もうなくなる！？！？
ぜひご覧になってみて
くださいね＾＾
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