食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
月間75万人以上が見ている
人気のWebメディア
『Woman Type
（ウーマンタイプ）』に・・
私のダイエット成功から
起業までのストーリーを
特集していただきました！
過去を振り返るって
”意識的”にしなければ
そうそうすることは
ありません。
そういう意味でも
忘れていた気持ちを
思い出させてくれたり・・
ある意味、
新鮮な時間でした＾＾
そもそも、
病気にならないための
手助けができないか？
そんな想いが
わたしの原点ですが・・
はじめて
ダイエットサポートを
させていただいたときの
-9kg痩せられたあとの
お客様のキレイな笑顔を
思い出しました。
当時の
エピソードなど、、
最近は言葉で
お伝えすることも
少なかったですが・・
まだまだ、
届けていかなきゃと
いつにも増して
スイッチが入ります。
普段は前を向いて
未来に向かって歩みを進めて
行きたいけれど・・
過去を振り返ることで
見つけられる宝物もあるなと。
”何にもない”のではなく
”何にもないからこそある”
私もいまだに
パソコンがめちゃくちゃ
得意ではありませんが・・
（起業当時からは
多少はできるように
なりました＞＜）
できないからこそ
助けてくれる仲間がいます。
できないからこそ
応援してくれる家族がいます。
そんな風に
”あるもの”に目を向けて
感謝の心で過ごしていると・・
不思議と
穏やかな気持ちに
なりますよね＾＾
支えてくれる家族や
社員メンバーのみなさん
応援してくれてる
サポーターのみなさん
本当に感謝です。
そうはいっても
昔はそんな風に
ものごとを捉えるのも
できませんでした。
でも、同じように
気持ちが分かるからこそ
伝えたい。
ないものばかりに目を向けて
悩まなくても大丈夫。
あなたがこれまで
ツラいダイエットを
経験してきたからこそ
人の気持ちがわかる
優しい存在でいられるし
きっとそんなあなたに
救われる人が多くいる。
そして、
食べて痩せる
正しいダイエットを
知れば知るほど、、
家族や友人、
もちろんあなた自身にとって
必ず役に立つことができる！
そんな可能性しかない
食べて痩せるダイエットを
少しでもたくさんの方に
届けたいと思っています。
ダイエットで
いま悩んでいる方も
サポーターを
目指したい方は絶対に！＞＜
読んでいただけると
うれしく思います＾＾
↓ ↓
ちょっぴり
熱が入りましたが＞＜
今日の本題です！
今月も
たくさんの方が
ダイエット講座や
サポーター講座の
門を叩いてくださっている
のですが・・
よくよく話を
聞いていると、、
実は、
ダイエット成功者の方が
ものすごく多いんです＞＜
1年で-10kg痩せた方に
半年で-6kg痩せた方。
中には
-15kg痩せたという方も
いらっしゃいます。
ですが、そんな方々でも
最初口を揃えておっしゃるのが・・
「リバウンドしました」
なんです＞＜
事実、
あるデータでは
日本人女性の7割は
リバウンド経験者。
そんな
調査データも
あります＞＜
ダイエットはできたけど
ダイエットから卒業できない。
食べ物にも
ずっと気を遣いつづけ、、
また太ってしまうという
心理的な恐怖も感じている。
そんなダイエットを
”卒業できない状態”が
実は一番不安なとき
ではないでしょうか？
ストレスに
晒された状態が
つづくことで・・
いつの間にか
食欲がとまらなくなって
リバウンドしている。
そんな経験がある方も
少なくないかもしれません。
ですが、一方で・・
私も含め
ダイエット講座の
受講生様たちは
ほとんどが
リバウンド知らずで
健康的な食生活を
送られています。
いったい、
なぜでしょうか？
違いを生み出す
ひとつはリバウンドに
対する考え方です。
リバウンドを
してしまう方ほど・・
◆食事制限に耐えかねて
爆食いしてしまった
◆一旦痩せられたので
モチベーションが
さがってしまった
などなど・・・
自分の意志の弱さで
ダイエットが続かなかったと
お答えされています。
ですが、、
2,000人以上の方が
ダイエットを卒業されるのを
近くでず〜っと
見ていて思うのは・・
リバウンドの理由は
意志の弱さにはなくて・・
”ダイエットのやり方”
だとわたしは思っています。
そもそも、
人間の本能として
食欲は備わっていて・・
エネルギーが不足すると
脂肪を溜め込みやすくなるのが
カラダのつくりです。
そんな人間の初期設定を
努力で変えていくのって
まあまあ、至難の業です＞＜
では、
どうすればいいの？
ってなった時に
たどり着いたのが
仕組みと環境を
整えることです。
仕組みというと
難しく聞こえますが
要はシンプルに言うと
難しいことはしない。
つまり、
空腹とは闘わないという
それだけのことなんです。
例えば、わたしが
食欲旺盛だったときに
最初にはじめたのは・・
こんな風に
簡単にできることから
はじめています。
そして、
1日単位で一喜一憂せず・・
1週間単位や
月単位で落ちているかを
見るようにしてました。
淡々と記録をとって
無理な挑戦はせずに
マイペースにできる
ところからコツコツと。
意外に思われる
かもしれませんが・・
水分摂取は
とてもオススメの
方法です。
というのも
喉の渇きと空腹は
とても似た状態と
言われています。
水分が少ないと
喉が渇きだし
空腹状態に近いことで
食欲が湧いてしまいます。
水分をキチンと
とっておくことで
空腹を感じづらくなり
食欲も抑えられます。
で、大切なのが
お水の飲み方です＾＾
毎日2リットルを
飲むように・・
と、そんな話も
ございますが・・
そんなに飲めなくても
飲み方を工夫すれば大丈夫♪
ということで、
こちらも参考にして
いただければ
うれしく思います。
↓↓↓↓↓↓
そうやって
できることから
積み重ねていって
自信がついてきたら
次のチャレンジ！
そんな風に
自分を大切にしながら
健康な習慣が身につくよう
丁寧に進めてみてくださいね。
ご参考に
なりましたら♪
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