食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
昨日はわたしの地元
三重県津市の書店様へ
ごあいさつに
いってまいりました＾＾
コチラ↑↑は
未来屋書店
津城山店様にて・・
お店の目立つところに
特設コーナーまでお作り
いただいております＞＜
書店でしか手に入らない
その場で書いた
サイン本を5冊ほど
用意してますので・・
ぜひ手にとって
いただけますと
うれしいです＞＜
TSUTAYA
WAY久居店様も
特設コーナーです・・！
スタッフさんに
見守られながら
サインを書き書き・・
こちらは同じく
TSUTAYAの
鈴鹿中央通店様です＞＜
お店の邪魔にならないよう
ひっそりと書いています＾＾
最後は・・
宮脇書店
久居インター店様です！
書店のみなさまも
地元だからと応援して
くださって感激です＞＜
わたしも
出版できるの？
と、はじめは
怖気ついて
おりましたが・・・
こうして
地元の声を聞き
故郷に貢献できる自分に
成長とできたと思うと、、
やってよかった〜！と
心から思えてきます。
1ヶ月献立カレンダーも
すでに3刷重版が決まり
4万2000部を
突破しております！
これまでの書籍と
あわせると累計15万部＞＜
次回の出版4月10日の
『瞬食オートミールダイエット』を
皮切りに・・
2024年にかけて
7冊の出版が控えています。
次なる目標は
100万部！！
ですが・・
目標も大切だけど
達成のしかたにも
こだわっていきたい。
世の中には
いま何が必要と
されているのか？
そんな視点とともに
エゴになり過ぎず
それでも芯を持って・・
バランスをとって
社会に貢献したいと
思っております＾＾
でわでわ
今日の本題です♪
3月ももう半ば。
お子さんがいる方は・・
卒業式を終えた方も
間近に迫っている！
そんな方も
いらっしゃるのでは
ないでしょうか？
久しぶりの
晴れ着に袖を通したら
思ったより着こなせない・・
せめて入学式までに
痩せられる方法は
どこかにないの！？！？
そう思うことも
あるかもしれませんね。
マスク着用も
この春にようやく
緩和され、、
人前に出たり、
写真に残ることも多い
この時期・・
簡単に痩せられる
方法があるなら
試してみたくは
ありませんか？
そんなにスグには
痩せるはずがない・・
そう思うかも
しれませんが
女性が手早く
痩せるなら・・
むくみ解消が
一番です！
というのも、、
むくみを解消
するだけで
与える印象は
大きく変わります。
基本的には
体重が増えれば
体型も崩れますが・・
体型が崩れる
原因の1つがむくみです＾＾
しかも・・！
むくみのせいで
体重から2割増しの
体型（見た目）になっている
場合もあります＞＜
そもそも
むくみの原因は
食が大きく関係してまして
・塩分の摂りすぎ
・デトックス不足
・タンパク質不足
などなど。
逆にいえば
食事改善で手っ取り早く
むくみを取り除くことも
できてしまいます。
ではどんな食事をとれば
むくみを改善できるのか？？
わたしのオススメが
「納豆とおみそ汁」です！
というのも
納豆とおみそ汁は、、
こんな効果が
期待されています。
いつもの食事に
プラスするだけでも
デトックスが
どんどん進んでいって
むくみは落ちいてきます＾＾
まずは1週間ほど
試してみてください♪
むくみが少しずつ
引いていくのが
わかると思います。
そして
1週間続いたら
ぜひもう1週間
つづけてみてください。
2週間つづいたものは
習慣になるという
データもございます＾＾
1週間つづければ
体重も減りはじめるころ
だと思いますし・・
せっかく変わりはじめた
やせ体質を手放すのは
もったいない！！
ぜひ、
ひとつのきっかけに
食べて痩せるダイエットを
はじめてみてください＾＾
何か新しいことを
はじめるときって・・
最初の1歩は
漬物石のように
重たいですが・・
一度はじめてしまえば
足取りは軽くなっていきます。
むくみ解消するだけで
スタイルも変わっていく。
そんな小さな変化を
楽しみながら
根本から健康に
痩せていく習慣を
手に入れていただければ
うれしく思います＾＾
納豆という
マニアックな
ジャンルなのに・・
1.4万回再生された
こちらの動画も
よかったらご参考に＾＾
本日も最後まで
読んでいただいて
ありがとうございます♪
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