食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
ダイエット界隈でも
何かと話題になるサバ缶！
そんなサバ缶が特集された
『サバ缶活用大全』から
取材依頼をいただきまして・・
わたくし監修の記事が
掲載されております♪
3月7日に
発売された
とのことで・・
私が1年間で-12kg
やせたときに活用したり・・
今でもダイエット講座の
受講生様にもオススメ
することもあるのがサバ缶。
サバそのものも
栄養価も高く
ダイエット向き
の食材なのですが・・
”ある食材”と
合わせることで
さらにやせ効果を
高めてくれます！
その食材とは・・
ぜひ『サバ缶活用大全』で
ご覧になってください♪
こちらから
ご購入いただくことも
できます＾＾
↓ ↓
ではでは
今日の本題です。
私が10年以上前に
ダイエットをはじめたとき
真っ先に変えようと思って
そこから-12kg痩せた今も
継続してきたことがあります。
それが「朝活」の
質を高めていくことです。
20代太っていた
ころの私は・・
「朝はダルいし
やる気にならない」
「いくら寝てもねむい」
そんな感じでした。
ですが・・
“あること”を
取り入れてから・・
驚くほど
朝に強くなれたんです。
それだけではなく
ダイエットもぐんと
進みやすくなりました＾＾
では、いったい
何を取り入れたのか？
と言うと、それは・・
「朝に飲むドリンク」です＾＾
↓↓↓↓↓
もしかすると、、
「朝飲むもので
そんなに変わるの？」
「どうせそのあと
1日活動するんだから
何飲んでもいいんじゃない？」
そんな風に
思われるかもしれません。
過去の私も
全くおなじことを
思っていたんですが
これって
とっても危険なんです。
知らない間に
痩せにくいカラダに
なってしまってるかも・・（涙）
キレイなカラダを
ラクに手にするためには
「朝とカラダの関係」
を理解したうえで
「飲み物を
意識すること」が
大切なんです＾＾
まず朝というのは
実は軽い飢餓状態。
寝ている間は
何も食べないですからね。
そんな
状態なので
「食べたものを
しっかり吸収
しないと！」
と、カラダが
判断するんです。
お昼や夜よりも
カラダに入れたものが
吸収されやすいので
入れるものに
よっては
普段よりも
血糖値がグンと
急上昇してしまいます。
そうなると
血糖値を下げるために
糖が脂肪として
ため込まれます。
つまり
血糖値の上昇＝脂肪蓄積
という
恐ろしい式が
成り立つのです＞＜
血糖値が急上昇すると
下げるための
ホルモンが大量に
分泌され
今度は
血糖値が急降下！
するとカラダが
「血糖値を上げないと！」
と判断し
それが
食欲や糖質欲求
として現れるんです(^^;)
このように
血糖値が
激しく上がったり
下がったりすると
食欲が暴走し
お菓子などを
たくさん食べちゃうんです。
もうこれは
意志の強い弱い
ではなく
カラダの仕組みが
そうなっているので
仕方ないんです・・
なので
朝に血糖値の高い
飲み物を
飲んでしまうと
美しいカラダは
遠のいてしまうんです・・
これが
「朝とカラダの関係」
「でもなんで
食べ物じゃなく
飲み物がそんなに
大切なの？」
朝とカラダの
関係がわかると
今度は
こういう疑問が
出てくるかもしれません。
これも
明確な理由が
あります！
飲み物は
もちろんですが
液体ですよね。
液体というのは
固体である
食べ物よりも
カラダに吸収
されやすいため
より血糖値が
上がりやすいんです＞＜
ただでさえ
血糖値の
上がりやすい朝に
血糖値が
上がりやすい
飲み物を
カラダに
入れてしまうと・・
血糖値の急上昇に
つながるリスクが
かなり高くなるんです！
となると血糖値の
激しい上がり下がり
によって
食欲の大暴走を
引き起こして
しまいます・・
なので
キレイなカラダで
いつづけるためにも
朝の飲み物は
気を付けないと
いけないんです！
このことを
知った今では
過去の私が
鬱になるくらい
ダイエットに
苦しんでいたのは
今回動画で
お伝えする
飲み物を
「良かれと思って」
朝に飲んでいたから
かもしれないですね(^^;)
動画内では
朝に避けるべき
飲み物ワースト５
を発表しているのですが
いずれも
朝に飲みがちな
ものばかり・・
例えば3位は
飲むヨーグルトで、、
2位はスムージーや
野菜・フルーツジュース
です！
「えっ、痩せると
思ってたから
毎日飲んでるよ」
という方も
いらっしゃると
思います。
でもこれらの
飲み物を
朝におすすめできない
理由がキチンとあるんです。
気になる理由は
動画でお伝えしています＾＾
↓↓↓↓↓
動画内で
紹介している
飲み物を
「朝飲んだことない」
という方は
かなり少ないと
思います。
でも
今日から
その習慣を
変えていけば
大丈夫！
これからも
元気でキレイに
いつづけるために
ぜひ動画を
見てみてくださいね♪
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