食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では『60代に警告！損しているオートミールの食べ方と正しい方法5選』というテーマでお伝えします。
最近、健康やダイエットに効果的！と大人気の『オートミール』！
特に、健康不安が高まる60代以降の方には、積極的に取り入れてほしい食材！
ただ、オートミールって日本ではまだ広まって間もないので、「オートミールの何が良いの？」「どう取り入れると良いの？」と思っている方も多いと思います。
そして、このオートミールの特性と正しい食べ方を知らないと、かえって健康やダイエットには逆効果となってしまう危険があるんです！
ということで！この動画を最後まで観れば、オートミールを上手に取り入れて、60代以降でも健康的に・楽に痩せられる方法が分かりますよ♪
実際、私のダイエット講座の受講生様は、この取り入れ方で健康に・キレイになった人が多数！
なので、健康もアンチエイジングも叶えたい人は、要チェックです♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【60代に警告】損しているオートミールの食べ方と正しい方法5選
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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エキストラバージンオリーブオイルの中では、コスパが良いので、惜しみなく炒めものに使えちゃう🙊YouTubeでも毎度登場してきておりますが、我が家はのフライパン料理のオイルは、こちらのオイルか、米油のどちらかです😌 酸化に強いので、家族にも安心して食べさせられます✨一度、別のオリーブオイル試したのですが、味が合わず出戻りしました🙇♀️
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松田リエ@rie__matsuda
自分の感情を言葉にし誰かに聞いてもらうという体験は実は年齢を重ねるほど、どんどん減っていくもの。「感情に左右される人は無能」的な認識もあったりすると感情って言いにくかったり...なので感情を言うだけでちょっとしたカタルシスになり自己理解にもつながる。
2023年03月05日 10:00
平均的な人達の思考の95％は変わり映えしない事。チャンスが来たり、変わりたいって思っても、過去の自分の限界をチェックする。私たちはそうやって、過去の失敗、心配、ストレスを今日に持ち込む。だから、自信がなくって当たり前。先ずはその思考パターンに気づいているのかが大事。
2023年03月04日 10:00
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