食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
先日は、
『食べて痩せるダイエット
無料オンラインイベント』
たくさんのお申し込み
ありがとうございました！
大好評のイベントなので、
来月も開催を予定してます♪
タイミングが合わず
参加できなかった方は、
来月を楽しみに
お待ちいただけると嬉しいです＾＾
さてさて、
今日はいつもの
おうち仕事とは違って、、
名古屋→横浜→自宅と
久しぶりにバタバタ
移動つづきな1日でした(^^;)
というのも、、
発売前からアマゾン
楽天BOOKSで1位だった
『松田リエの-12kg痩せた
1ヶ月献立カレンダー』ですが、、
全国の書店さんでも
かなり売れているそうで・・
（書店ランキングでも1位の
お店さんが結構ありました＞＜）
（美容書ランキング1位！＞＜）
サイン本を置かせて
いただくことになりました！
こちらは
MARUZEN
名古屋本店様にて＾＾
アマゾン・楽天BOOKSで
1位だったコチラの書籍。
システムの関係で予約や購入が
できない時期もつづきました。
これを真似さえすれば
同じように痩せられる！
忙しい方も多い中
アレコレ考えなくていい
簡単ダイエットレシピを
届けていきたい！
ダイエットで苦しんでいる方
食べて痩せるという事実に
まだ出会われていない方に
届けていきたい！
そんな想いを込めて
一生懸命、書き上げた本で
正直に言うと、
『届けたいけど
届けられなかった』
そのことに
どこか私の中で
モヤモヤした気持ちも
あったんです。
でもこうして、
書店でもたくさんの方に
手にとって
いただけていると聞いて
少し心が軽くなりました＞＜
最近もこんな嬉しい
お声もいただき、、
花粉症つらいもんなぁ・・
と思いつつ読んでたら
-5kgって！！＞＜
そんなご感想も聞けば・・
ヘトヘトだった疲れも
パッと吹き飛びます＾＾
がんばった1日に
思わずガッツポーズ！
そんな充実した
日々でした♪
直筆サイン本は
全国9店舗のみですが
各店20冊ほど
用意しています＾＾
「この1ヶ月で
ダイエットから
卒業しますように♪」
そんな想いを込めて
サインしてきましたので、
ぜひ書店で
手にしてくださいね♪
お取り扱いの書店様を以下
ご紹介させていただきます。
さてさて、
今日の本題です。
さっそくですが、
今日はあまり知られていない
代謝のお話を用意しました！
↓↓↓↓↓
こちらの動画、
運動や食事など
ダイエットに気をつかっていて
がんばっている方ほど朗報です＾＾
というのも、、
「年々太りやすくなっている」
「食事も運動も
がんばっているけど
思うように痩せていかない」
そう感じたことが
ある方も少なくないのでは
ないでしょうか？
ですが・・
◆代謝の上げ方って
実際よくわからないし・・
◆運動をしてみても
変わった気がしない・・
◆あたたかくしてみても
あまり効果を感じない・・
体質だから仕方ないと、
あきらめてしまう方も
多いのでは？？＞＜
ですがこれは
非常にもったいない！
そもそも、
代謝には種類があるのは
ご存知でしょうか？
ダイエットで
気にした方がいい代謝と
気にしなくていい代謝の
2つが存在します＾＾
例えば、女性でも
代謝を高めるために
筋トレや運動をはじめる方も
いますよね。
ですが、
仮に1時間歩いたとして
そこで得られる代謝は
わずか150〜300カロリーほど。
ごはん1杯のカロリーは
およそ240カロリーなので
お茶碗1杯分にもなりません＞＜
一方で
食事にある栄養素を
プラスするだけで、、
1日あたり
259カロリーの代謝を
高める方法があります。
どっちの方法が
あなたにはぴったりですか？
もちろん筋肉がつけば
代謝はよくなりますし
運動もしないよりかは
した方がベターです。
ですが大切なのは
どっちが自分にぴったり
合っているかであり、
どっちが自分なら
続けられるかです！
ちなみに、
女性は男性に比べ、、
同じように
トレーニングをしても
筋肉は1/20程度しかつかない
と言われています。
それでも私は
おうちで机に張り付いている
ことが多いので・・
気分転換を目的に
スキマ時間で軽く
ストレッチをしたりしてます＾＾
とはいえ
時間がなくて
運動できない時は・・
やっぱり
食べ物飲み物で
代謝UP対策を
しています＾＾
↓↓↓↓↓
正直、運動なしで
これだけでも十分なのですが、
そう言えるのも、
代謝について正しく
理解できているから！
そもそも代謝って？
なぜ代謝を上げるべきなの？
運動をムダにしない方法は？
代謝UPの最強食べ物飲み物は？
身体のこと代謝のことを
正しく理解して効率よく
ダイエットを進めたい方は
必見でございます＾＾
↓↓↓↓↓
代謝を制することができれば
年に関係なくグッと
ダイエット成功が近づきます♪
ぜひ取り入れてみてくださいね＾＾
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