食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
おはようございます
ダイエットに
効果的な食材の中で、、
この3つがそろった
最強の食材は？？
そう聞かれると、
あなたはどの食材を
イメージしますか？
「お野菜？きのこ？
それとも納豆？？」
どれも間違いでは
ございませんが、、
本日のテーマはこちら♪
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お豆腐って比較的
おいしく食べられますし
メニューの幅も豊富で、
続けやすい！
そう感じる方も
少なくないのでは
ないでしょうか？
さらに、栄養面も
低カロリーで高タンパク！
値段も手頃で
ダイエットに使いやすいのも
お豆腐のメリットですよね♪
でも、ちょっと
「食事としては物足りない・・」
そう思ったことはありませんか？
はじめて作る時は
いいんだけれど、、
慣れてくると味は質素で
どこか満足感がない、、
そんなあなたのために
”10の大満足お豆腐レシピ”を
お届けします！
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例えば、レシピその1
『豆腐そぼろ』は
簡単にできて作り置きにも◎
お弁当にもぴったりです♪
レシピその5の
『トマト麻婆豆腐』は
トマトを”足すだけ”という新発想！
てまひま変わらず
使う調味料もあるものに
変えればやせ体質も
キープします！
甘いものを食べたいなら
最後のレシピ『豆腐プリン』は
オススメです♪
レンジで簡単にできて、
きな粉やアーモンドミルクで作れば
むしろダイエット効果抜群です＾＾
簡単！おいしい！満足！
たくさん食べなくても
食欲を満たしてくれる
10のお豆腐最強レシピ♪
ぜひつくってみてくださいね。
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ちなみに、、
豆腐レシピその7
『わかめときのこの味噌白あえ』
食物繊維たっぷりで、
とにかくデトックスがすごい！＞＜
10分かからず作れて、
味の評判もイイ感じです♪
（松田家調べ）
