食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では、『妊娠中の体重管理！よく聞かれる体重について｜妊娠中の体重どこまで気にしますか？』というテーマでお伝えします。
というのも、私自身去年末に出産したばかりなので、妊娠中の体重管理についてのご質問を、たくさんいただいていたんですよ！
最近は、妊娠中はあまり体重増加しない方が良い！という考え方や、体重増加については厳しく指導される！という産婦人科も多いですよね。
確かに、妊娠中に体重が増えすぎると、妊娠高血圧症候群や・妊娠糖尿病などに繋がる危険性が高まります。
なので、これから妊娠したい方や今妊娠中の方は、体重管理に不安やストレスを抱えている方、多いと思います。
ただでさえ妊娠中は体に入れるものに制限がかかるのに、体重管理までストイックに頑張るのは、本当に大変なことですよね...
実際、私のダイエット講座には、妊娠中の食事管理・体重管理目的で受講される方も多いんです！
ちなみに、私は保健師時代は地域の保健センターでこういった妊婦さん達と関わる機会も多かったので、ダイエット講師としてだけではなく、元保健師としても、多くの妊婦さんが体重管理に悩んでいる姿をみてきました。
そこで！今回は、『妊娠中の体重管理』に関する疑問に対し、ダイエット講師・看護師保健師としての知識・経験に加え、自分自身の二度の妊娠経験もふまえて、Q&A形式で、徹底的にお答えしていきたいと思います。
妊活中・妊娠中の方だけでなく、普段のダイエットにも生かせる内容になっておりますので、ぜひ参考にしてくださいね！
最後には、私が妊娠中に食べていた実際の食事写真や、出産前後の体型のビフォーアフターもご紹介するので、要チェックですよ♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【ダイエット 妊娠中】よく聞かれる体重について｜妊娠中の体重どこまで気にしますか？
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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運動してしっかり体重落ちてきて停滞期に入りそうだったので食事もコントロール💪
痩せ調味料も食事に取り入れてまだちゃんと体重落ちてるので嬉しいです🥳 pic.twitter.com/mkPP7w92bj
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我が家は両方のサイズをストックしています✨朝ごはんはとくにタンパク質不足になりたくないので、豆乳で不足分を補ってもらっています🤗
メッセージありがとうございます！
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買ってよかったダイエットおやつまとめ。 ローソン編 ダイエットがぐっと楽に、 楽しくなるアイテムたち🤍 https://t.co/FDwfR6GIhd
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もうすぐ１月も終わり…新年に立てたダイエットの決意が揺らいでしまっていませんか？元の食事が恋しくなったり不安になったりするのは、脳が新しい習慣を受け入れることに抵抗するから。でもここで諦めないで！まずはこの０→１の壁を越えて習慣化することが重要。この壁さえ越えればあとは楽だから。
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2023年01月27日 19:45
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