食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では、『アラフィフ特化！運動なし・食事だけダイエットの完全ロードマップ』というテーマでお伝えします。
お正月休みが終わり、「今年こそは絶対に痩せたい！」「でも、年齢のせいか痩せる気がしない...」と思っている方、多いのではないでしょうか？
大丈夫です！40代50代になってもしっかり痩せることはできます！
しかも、無理な食事制限やハードな運動は必要なし！
ダイエット初心者さんでもたった半年で！１０キロ痩せるためのロードマップを”具体的に”お伝えします！
今日お伝えすることね、もうホントにやって欲しい！
やってさえもらえれば半年後には別人ですよ！
今日の内容は本当に有料級なので、ぜひ最後までご覧ください！
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
【５０代のダイエット】運動なし・食事だけダイエットの完全ロードマップ
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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おーいお茶の抹茶✨2袋入り😋 石臼で挽いた京都府産の宇治抹茶を100%使用した、緑鮮やかで口当たりの良く、柔らかい香りと旨み、穏やかなほろ苦さを楽しめるお抹茶です。粉末なので、さらっと溶かすだけで簡単にお抹茶を楽しめるところが🙆♀️お菓子やお料理作りにもおすすめ✨
じつは、煎茶（せんちゃ）よりもさらにカテキンが豊富なのが、『抹茶』❣️そして、カテキンというのは『高温』のお湯で淹れる方が抽出されやすいんです♪ 反対に、低温で淹れることで、リラックス効果のある『テアニン』や、先ほど病気の予防効果が高いと言われている『EGCG』が抽出されやすくなります。なので、リラックスしたい時や免疫力を高めたい時は、水出しや低温で淹れるのはいかがでしょうか😋
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
1月7日は"七草粥”を食べる日ですね♪七草の中のすずしろ＝大根には、デトックス効果のある、水分・カリウム・食物繊維が豊富です♪水に溶けにくい『不溶性食物繊維』は、腸のゴミをからめ取って排出してくれるため、デトックス効果が高いんです… https://t.co/wmmwmhD61k
2023年01月07日 20:00
食べ過ぎてしまった後、大切なのは「リセット」。お正月の食べ過ぎた分を食べるだけでドバドバいらないものをデトックスできる！『やばい漬け』というメニューをご紹介！作り方も簡単で保存もきくので作ってみてほしい。効果については動画で解説し… https://t.co/mBVOv8zwGA
2023年01月04日 19:45
贅肉を100％落としたい方へ 食事を抜いたり運動しても脂肪は落ちない。本来ダイエットは辛いものではなく「勝手に痩せていくもの」。体重は落とすものではなく「落ちていくもの」。ではどのようにして贅肉を落とすことができるのか？簡単な食… https://t.co/pVGkI7PZ58
2023年01月03日 19:45
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