食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんにちは〜
１１月１８日
瞬食ごはんダイエット（キープ中）82日目🌱
体重67.1kg→57.6kg(-9.5kg)178cm
❤️【今日の献立】
✅卵2個分
✅サラダ
✅松茸の素焼き
✅小松菜の胡麻和え
✅白滝の炒め物
✅豚肉の生姜焼き
✅雑穀ご飯
57kgを20日間キープ中✨ということで、今日は夫婦そろってハーゲンダッツのキャラメル味を食べました😋
昨日は、胃の圧迫と
胃痛のため、座っても寝ても
く、く、苦しい😂
１１月１９日で妊娠33週。
消化にもますます時間がかかっていると
感じています。
今日は昨日の反省を踏まえて
3食を8回くらいに分けて
食べたら胃痛無く過ごせました👏
そして、、
先程、紀伊國屋梅田本店にお邪魔し
サインを寄贈させていただきました
梅田にお立ち寄りの際は
紀伊國屋さんに足を運んでいただけると
嬉しいです😭💕💕
一冊目の書籍の瞬食と
仲良く並んでいます😭
そして、感謝の気持ちをこめ、
書籍でご購入された方限定のプレゼントや
Amazonや楽天でレビューを
書いてくださった方への特典をご用意
させていただきました🙇♀️
やせ調味料を活用した
レシピの引き出しを増やしたい方には
ピッタリのプレゼントと
なっております^^
先週は、落ち着いて撮影できる
時間が無く、、
先週末にYouTube5本撮影✨となりました！
みなさんは先週はどんな1週間でしたか？
今週も素敵な１週間を
お過ごしくださいませ💕
旦那さんの体重記録
【旦那さんの体重記録】
実際に作ってくださりありがとうございます
実際に手に取っていただきありがとうございます✨
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